哪一種豐胸最安全長久，當然是自然的挺起來

豐乳翹臀一直是中國人的審美標準之一，即使你擁有天使般的面孔，胸前卻猶如飛機場般的一馬平川，毫無曲線可言，便會姿色大減，徒留遺憾。在這個"男人看乳房，女人看住房"的社會，只要你胸部夠大，即使你學歷低點，出身農村，同樣會有很多男人對你傾慕不已。那麼，哪一種豐胸最安全長久呢？很多胸小的女人去隆胸，但男人不稀罕，男人需要的是自然豐滿，任何的隆胸，都會有反彈的一天，或者有副作用，只有自然豐滿最健康，也最持久。

哪一種豐胸最安全長久1、注意營養的攝入

胸部是有脂肪組成的，很多人認為吃有助於豐胸的食物也可以讓胸部增大，是的，這是一個方法，不可否認這不是一個很好的方法。不過平時也是可以多吃一些富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。

哪一種豐胸最安全長久2、運動完善胸型

除了食物，運動也是女性比較常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是為了達到好的效果，必須MM早晚均堅持，不辭勞苦。但效果並沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，於是中途放棄了，是運動豐胸真的沒有效果嗎?

其實運動豐胸不是沒有效果，只是方法不對而已。其實運動豐胸效果不佳，只是因為運動後的肌肉沒有得到根本鞏固，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢復原有狀態。就像很多減肥的人運動減肥後都要按摩放鬆肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運動後加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，也自然就變得又大又挺。而且運動本身就是一個長期的過程，想要快速有效豐胸的MM恐怕還得另謀高就了。

哪一種豐胸最安全長久3、按摩豐胸法

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