艾灸後傷陰了咋辦？如何灸才不傷陰

艾灸最壞的結果就是傷陰了。那些艾灸量特別大，比如每天至少灸2個小時，而且天天艾灸不休息，長期灸腰腹部，或者長期晚上艾灸的灸友們，可能就會傷陰！

艾灸導致的上火多屬於虛火，怎麼理解呢？艾火屬於純陽之火，艾灸後，人體陽氣會得到補充，如果陰血不足，則陽氣就會出現相對過盛，就是上面我們所說的陽氣向外浮散。

陰津是體內一切正常水 液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關節、滿臉骨膠原其實都是陰津，艾灸不當會傷陰，但艾灸有雙向調節的作用，同樣能滋陰。

一、如何治療艾灸傷陰？

1、艾灸滋陰的穴位：湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。

湧泉：

2、經常泡 腳、搓腳以引火下行，每周泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫熱水、艾草水、鹽水、醋水..均可。搓整個腳底板，忌大汗。

3、吃滋陰的食物：蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗「小米山藥粥」，即滋陰又健脾胃！多喝蜂蜜溫開水。

4、如果你本來就是陰虛體質，也對艾灸很感興趣，那麼你可以吃「六味地黃丸」，快速補陰再艾灸。「心肺功能」不好的艾友，初期艾灸可能會胸悶氣短，可減少艾灸時間，平時多揉肺經、心經。

二、這樣艾灸，永不傷陰

1、避免晚上艾灸：晚上艾灸偶爾幾次無所謂，但是長期這樣就傷陰了，最遲要在23點前完成艾灸，因為23點-1點是子時，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣」合陰「的時候，這時睡覺最利於」養陰「。而艾灸生髮陽氣，此時還灸影響睡眠、養陰。

2、灸量：兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。

3、艾灸間隔：如果是治療急性病或者突發病可以天天灸，如果是調理體質或治療慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

4、選擇陳艾:尤其是兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨。

5、艾灸順序:如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。

三、傷陰後具體情況具體對待

還有一部分人他們的上火癥狀因自身體質的不同表現各異，下面分情況介紹處理方法

1、 嗓子干、咽喉腫痛。有這種情況要多灸太溪穴，這類人一般存在肝腎陰虛的癥狀，且以更年期女性常見。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，當氣血充足之後，余火自然得以歸位。

2、胸中煩躁。這是正邪相爭的表現。艾灸之後，體內陽氣增強，正邪相交，如果胸中有郁滯之氣，就會出現煩躁、上火的癥狀。建議艾灸湧泉穴，同時在膻中穴進行刮痧，平時適當增加飲用溫白開水。

3、五心煩熱。這類人一般是陰虛陽盛之症，陽氣本就旺盛，可以選擇暫時停灸，選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸，同時保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補陰血，然後再選擇艾灸下焦滋陰補血的穴位，比如太溪穴，湧泉穴，艾灸時間不要太長；

4、眼睛乾澀，眼屎多，一般以肝陰虛為多見，肝開竅於目。所以平時要注重情緒的調理，艾灸太沖、太溪穴引火下行，同時用刮痧板刮痧肝俞、膽俞。

5、口乾舌燥、口腔潰瘍。艾灸之後，陰陽相互抗爭，陰液消耗的比較大，所以容易口乾，在艾灸之前後都要飲用適量白開水。同時也可以艾灸太溪、湧泉穴引火下行。

6、耳內疼痛。凡臟腑有病邪，所開竅之處，都會出現好轉反應。腎開竅於耳，灸後耳內疼痛，說明腎虛或者上焦經絡不通，可以吃一點枸杞、黑色入腎的食物，同時在大椎穴進行刮痧，艾灸腎俞、太溪穴培補元陽。

7、腹脹。這屬於中焦上火的癥狀，一般來說多因為中焦不通導致，這種情況下可以在中焦肝膽俞、脾胃俞進行刮痧。

手機關注【艾灸匠心居】公眾平台，可獲取更多精彩灸療資訊

功能：艾灸養生知識、在線灸療問診、穴位查詢等

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！