三伏天，小談養生，保護腎臟！

夏日炎炎，原本想空調WIFI西瓜，卻熱得差不多能出鍋撒把蔥花。您看，正如烤肉串一般，正所謂老天烤我，我烤肉，我和烤肉之間只差一把孜然啦。

今天給大家講講伏天里，大暑節氣中的養腎宜忌。

護脾陽，莫貪涼！

炎炎夏日，冰鎮啤酒、西瓜、冷飲統統給朕上～

錯！若因天熱而喝冷飲，雖能解一時之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽氣去氣化這團寒濕邪氣。若反覆消耗陽氣，則機體漸趨陽虛，進而陰濁凝滯，百病叢生。不由想起了新聞里那名一晚吃54根冰棍致腎衰竭的男子，不知道他有什麼想不開的……

健康提醒：酷熱季節，切莫貪涼，飲冷飲、吃冰激凌一定要注意限量啊！

中陽傷，虛火旺！

有人說夏天酷熱，容易上火，多發咽炎、痘痘、口腔潰瘍……

但其實大多數情況下，這類「上火」都是虛火，夏天人體陽氣外浮而中陽漸虛，最需將養中陽，但我們卻因天熱而大喝冷飲或者猛吹空調，雖然暫時解了暑熱，但反傷中陽。中陽一虛，則寒濕內滯而虛火即現，表現為各種上火諸症。

要補怎麼能少得了飲食呢！推薦一個美味的方法就是適度飲用酸梅湯，酸味斂火，烏梅養陰生津止渴，也可緩解口乾舌燥、醉酒頭疼、煩躁不安等癥狀。

那到底應該怎麼養腎呢？

絕對簡單，就仨字，別折騰！如果用英文說，那可得四個字no zuo no die！

腎臟作為最任勞任怨的器官，卻也最容易遭受到損害。就是因為這樣肆無忌憚的吃，就最容易吃出急性腎損傷。

綜上所述，炎夏養腎得注意：健脾益氣，祛濕清毒；益腎活血，散瘀清毒；滋腎涼血，清熱解毒。

天地生萬物以養人，四季分明、豐富多彩，那才叫生活！

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