出汗是「排毒」的最佳方式！如何從出汗部位預測身體的狀況？

古人云：「請人吃飯，不如請人流汗」。不少人認為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發汗、排毒、養顏。夏天天氣炎熱，很多人一言不合就出汗，很多人也都相信出汗能排毒，各種出汗排毒的方法也是滿天飛，那麼，出汗都有哪些好處呢？一起去了解一下吧！

出汗的6大好處：

1、提高免疫力

2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。實際上汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌，它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。所以說，其實夏天多出汗有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體，提高身體免疫力，預防感冒。

2、減肥瘦身

當人體運動並達到一定強度時，人體內的脂肪便會燃燒轉化成熱量，以汗液的方式排出人體，從而達到減肥的效果。

3、護膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物就會殘留在體內難以排出。人在排汗的同時可以對毛孔進行清潔，可以緩解皮膚暗黃無光澤的毛病，抑制痘痘、粉刺、痤瘡的增生，從而達到美容肌膚的效果。

4、幫助消化

出汗可以使氣血運行的速度變快，使胃口得到提升，進食量增大，促進人的消化；除此之外，也會對人的精神活動有影響，提高人的睡眠質量。

5、提升魅力

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆，所以說，男人流汗可以提升自身的魅力。

6、排毒祛濕

依中醫理論，夏天給人體提供了很好的「排毒」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多濕毒。所以應該在夏天時，透過適當的運動，讓身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些積累的濕毒。

出汗狀況可以判斷身體健康：

1、頭部出汗過多——脾胃有濕熱

建議：薏米紅豆粥

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

2、手足心出汗——情緒緊張、激動或害怕導致的，中醫則多認為是因為脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現

建議：薏米綠豆粥

材料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，粳米100克，冰糖80克。

做法：將薏米、綠豆、粳米漂洗，浸泡30分鐘；百合洗凈切小； 在開水鍋中放入綠豆和薏米，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

3、胸口出汗——脾胃失和、血液循環不暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物；平時可以用黃芪、大棗泡水喝。

4、鼻頭出汗——肺氣不足

建議：平時多多加強體育運動，提高抵抗力

5、腋下出汗——腋下汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食吃了太多蔥、蒜、洋蔥等重口味食品

建議：飲食清淡，忌油膩、辛辣，多喝一些菊花茶。

從汗水的成分來看，汗里99%的成分都是水，其他成分僅佔1%左右。所以，出了汗要記得及時補充水分，建議喝點鹽水！

結語：你夏季汗液多嗎？

你一般都是什麼部位出汗比較多？

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