天氣炎熱，到底該怎樣坐月子？

前幾日報道，一名年輕女子被家人送到山東臨淄區人民醫院。送來時，急診科醫生髮現這名女子呼吸急促，體溫已經高達40多度，無法正常與其交流，是中暑最嚴重的狀態熱射病。經過檢查，女子的心臟和肝臟都有不同程度的損傷。醫生全力搶救，也沒能挽回女子年輕的生命。

女子的家人稱，她剛生完孩子，在坐月子，雖然天氣炎熱，但為了不讓女子落下「月子病」，將來「怕冷怕風」，他們堅持不開空調、風扇，讓她長袖長衫，還得蓋著被子。

在中國人的觀念里，月子中的女性至少40天不能洗澡、洗頭髮、碰冷水、吃生冷食物，更不能外出吹風受涼，不然會給身體留下後遺症。確實，產後好好休息調養是有必要的，有利於身體恢復。但是一些陋習要摒棄，例如不出門、不洗頭洗澡、不刷牙、必須卧床等等，應該提倡科學地坐月子。

保持通風、室溫28℃左右為宜

在暑夏季節，不少產婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴重妨礙了體溫的散發而發生中暑。因此，暑夏坐月子應保持室內空氣流通，室溫以28℃左右為宜。可常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換內衣、床墊。同時，常飲綠豆湯等非冰鎮飲料，對預防中暑也有好處。

飲食不能太清淡

月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對產婦是不利的。不過，產後最初幾天，由於分娩的勞累，消化能力減弱，應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物，例如雞蛋、麵條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養食物。

注意外陰的清潔衛生

胎兒出生後，母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全關閉，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛生，以免細菌侵入而發生感染，這一點在夏季顯得格外重要。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時，最好用淋浴。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止髒水流進陰道。

別忘護眼睛

產後坐月子，多數時間待在屋裡，但要注意，打發時間可要少玩電腦，少看電視、看書，這樣很容易傷肝血，很多婦女產後視力不如以前，或與此有關。

這是因為妊娠、分娩過程中消耗很大，肝、腎都會有一定影響。若再不注意保護，眼睛很易受傷。打發時間，中午天氣好時可出去晒晒太陽。

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