孕媽媽多吃這6種魚，能讓寶寶更聰明！

為什麼說孕媽媽多吃魚寶寶更聰明？

這是因為魚類中含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些都是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。另外，魚肉里含有非常豐富的DHA，對寶寶的大腦發育非常好。

今天就給大家推薦幾種適合孕媽媽食用的美味魚類！

1、帶魚

帶魚的脂肪含量和DHA含量都遠高於一般魚類，而且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸絕大部分能被孕媽媽吸收，有助於降低膽固醇，而DHA則可以幫助胎寶腦細胞及視網膜細胞的發育。

（圖片來自網路）

2、鯉魚

孕媽媽到了孕晚期時，身體容易出現水腫的情況，這個時候如果能喝點鯉魚湯，不僅可以消腫，還有安胎的作用，對寶寶和自身都非常有利。

3、鰱魚

鰱魚有益氣、暖胃、潤膚的作用。食用時，可以用豆腐燉湯，這樣可以讓兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補。

4、鯽魚

我們常說鯽魚有下奶的功效，但事實上，在孕期喝鯽魚湯也是非常有好處的，它可以有效緩解孕媽媽的孕吐反應，還能及時補充身體的營養。

（圖片來自網路）

5、墨魚

墨魚有補氣血、滋肝腎的作用，能養血、明目、安胎、催乳。

6、黑魚

黑魚有十分可喜的補血效果。孕媽媽到了孕晚期，需要儲備足夠的能量，為最後的分娩做準備，另外分娩時對血液的要求也大，這時候喝點黑魚湯補補血，能在一定程度上幫助孕媽媽順利生產。

（圖片來自網路）

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