不得不知的人體器官保鮮計之心臟

心臟40歲後開始衰老，向全身輸送血液的效率逐漸降低。很多人的心臟器官常年高負荷運轉，加上各種不良生活習慣，血管在50歲左右逐漸硬化，容易突發心肌梗死等急症，所以說，心臟的保質期是40年。

養護方法

少吃或不吃高鹽、高脂、高糖食物。

改變久坐的習慣，增加運動。快走對預防心腦血管疾病有顯著效果，建議每天走40分鐘到一個小時左右。

50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。

紅色食物入心臟

《黃帝內經》中說：綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補腎。紅色食物具有活血化淤的功效，如：大棗、紅豆、枸杞子、西紅柿、火龍果等等太多太多了。多吃紅色食物補心臟。如果一個人心臟有問題，人的面色會發赤紅，是紅色食物的顏色返到了臉上，是中醫望診斷病的依據。

苦味食物入心臟

《黃帝內經》中有說：苦入心，心欲苦，咸走血。即苦味的食物是入心臟的，如：苦瓜、苦菊、柚子皮、芹菜等等。「咸走血」，現代臨床上因吃咸，高血壓傷血病例較多。

西藥有可能傷到心臟

「關於治療心臟病，是中藥好還是西藥好？」這個問題，眾說紛紜，但是很明確一點：「中藥」副作用會小些。著名中醫經方大師倪海廈在《國學堂》節目與梁冬對話，曾有一期談到「西藥傷心臟」問題（在這兒不作為重點介紹，感興趣的可以網上搜索）。小編建議少吃西藥。

用背撞樹運動

如果老年人膝關節不太好，多走路肯定不行，每天用背撞樹或者撞牆（必須是結實的樹或牆），是鍛煉心臟、促進血液循環很好的運動。方法是：用背部兩肩之間去撞，在撞的同時發「呵」聲。這個動作大家可能在公園裡都有看到，就是許多人都知道的心臟病運動治療法。

怎樣養護心臟

向內翻手運動雙手手掌由外向內，朝心臟部位翻，循環多次。這個運動據說也有許多人在做，這不需要出家門就能做。注意：一定要向內翻，而不是向外翻。這個動作對促進心臟血液循環有好處。

慢跑治心臟病

經常有報道：有人得了心臟病，每天卻堅持跑步，結果把心臟病跑好了。（小編曾經看過一篇報道，有心臟病堅持長跑，竟然治好了心臟病，還成為了馬拉松運動愛好者。）但是現在高強度運動是禁止心臟病人參加的，以防發生危險，所以運動也要講科學。資料證明：適當慢跑，是對心臟有益的。所以一定要結合自身情況，慢跑時做到：一要慢，二是持續時間不要太長。

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