孕婦飲食怎麼做 營養均衡忌暴飲暴食

孕婦的日常飲食營養均衡對腹中胎兒的成長發育非常重要，充足的營養補充和寶寶出生後的體質和智力發育息息相關。因此科學合理的飲食搭配對優生優育具有很大的意義。

一方面，為了避免胎兒器官發育畸形，要求孕婦必須補充身體必須的葉酸元素。建議可多吃富含天然維生素、蛋白質、碳水化合物等的紅棗。它所含的葉酸成分比新鮮蔬菜水果的含量更是多出了幾倍。

因此對母嬰的健康發展具有很大幫助。另一方面，禁止在孕期暴飲暴食，即使准媽媽們經常出現飢餓感，千萬不要過度攝取。建議可以少吃多餐，各種營養成分合理搭配。包括粗糧、堅果、牛奶、豆漿、肉類食物。

使得身體所需的礦物質元素、氨基酸微量元素、維生素族群等成分得到適當補充。令腹中的小寶寶身體骨骼、智力、抵抗力能大大增強。

在長達十個月的懷胎期間，准媽媽不可避免地會出現大大小小的頭暈腦熱現象。在這段特殊的時期，一旦服用錯誤的藥物，對胎兒的發育可能造成不可磨滅的嚴重後果。一般都會建議如果只是小病，就不要吃藥了，多喝熱水，硬抗過去。當實際上，這樣的方法對媽媽身體具有非常大的損耗。

因此，孕婦一定要在醫生的指導下科學用藥。在服用之前，要仔細閱讀《藥物說明書》，標明有孕產婦慎用或者禁用的藥物，一定不能吃。而且盡量選擇和羊水量濃度相近的產品劑量。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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