不能忽視生理期 7天加速燃脂

愛健身的姑娘「痛恨」生理期，不能運動渾身不自在。但是不少嘴上喊著減肥的姑娘彷彿迎來了「春天」，終於不用管住嘴，生理期就是用來吃吃吃!你只知生理期不長肉，但是你可知生理期可以高效燃脂嘛？-想要減重的妹子，把握這7天瘦成一道閃電!

生理期跑步可以么-？

生理期的前兩天建議大家還是不要進行太劇烈的運動，第三天就可以開始恢復訓練啦。適當的鍛煉也可以緩解痛經的情況，改善血液循環。

取消力量訓練-？

不能忽視生理期 7天加速燃脂

生理期建議不要做太劇烈的運動，力量訓練也要減輕重量。較輕的重量，多次訓練可以達到相同的效果。

生理期怎麼吃合理-？

油膩、重口味、多鹽多糖的食物在生理期也一定要控制，腫脹的肚子也會讓你失去運動的動力。生理期可以加速你的減肥效果，如果你真的不能去做運動。那麼管住嘴十分重要，多吃一些蔬果比如蘋果、木瓜、奇異果等不但不會長胖，反而可以減少水腫的現象。

生理期打扮也要注意-？

生理期最重要的就是舒服，穿著肥大的衣服的同時，也千萬不要覺得肥大的衣服就可以遮肉。

停止稱重!

即使你小心維持體重，建議不要在生理期稱重。水腫和荷爾蒙的變化體重增加是無可避免的，生理期停止稱重。(愛麗時尚網)

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