吃飯的這4個習慣，輕則大病一場，重則直接致癌！一定注意了

很多疾病都與飲食失調有關，而飲食習慣與癌症的發生有著密切關係，在癌的病因中佔30-35%，不良的飲食習慣與食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症有著直接關係。那麼，什麼樣的飲食習慣會致癌？在生活中，你也許存在著一些不自知的致癌習慣，快來看看怎麼改掉！

一、狼吞虎咽

吃飯快，風捲雲殘，一掃而空，致使食物咀嚼不細，這樣易損傷消化道黏膜，導致慢性炎症；另外，吃飯快，食物體積大，易對食道和噴門等消化道產生較強的機械刺激，久而久之會引起消化道損傷甚至癌變。

二、吃得過飽

吃得過多會損傷腸胃，致使腸胃功能失調，時間久了，生病患癌無法避免。有一些人總覺得每頓飯都要吃到胃脹才滿足，其實這樣是傷了胃，疾病找上門只是時間問題。

三、常在外吃飯

經常在外邊吃飯，就會不能按時吃，造成飲食不規律，引起脾胃功能受損。另外，外面售賣的食物，通常會使用高溫油炸的方法，或者加入大劑量調料，比起家庭烹飪食物，外面的飯食含有更多的致癌物質。

四、過量飲酒

適量飲酒對身體有益處，能興奮神經，舒筋活血，改善血液循環，提高人體免疫力，有利於睡眠等。但是凡事適可而止就好，過量飲酒對健康百害而無一利，酒精對人體來說時一種外來有毒物質，能損害全身各個系統。研究表明，直接喝烈性酒或一天喝四兩以上的白酒，以及大口喝啤酒都是容易招致癌症的飲酒方式。重要的是，一定要避免空腹飲酒，飲酒前可攝入碳水化合物，以減輕對身體的傷害。

我們一生都在錯過：在渴望長大中錯過童年，在迷茫困惑中錯過青春，在狐疑猜忌中錯過人際，在平庸麻木中錯過機遇。我們悔恨昨日的錯過，今天卻在一成不變中一錯再錯。曾經的錯，就讓它錯吧，留給歲月去沖刷；今天的路，仔細審視，好好把握，別讓當下的蹉跎與荒廢，釀成往後的一聲嘆息。

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