產後這種卧姿最有利於身體恢復!還能促排惡露!
卧床休息不外分平卧、側卧、仰卧、伏卧、半坐卧以及隨意卧倒。為何產婦休息要講究卧床方法呢?
因為產後產婦身體虛弱,氣血不足,產前子宮、臟器、膈肌發生位移。產後這些器官要回復到原來位置,子宮要排除惡露,必須保證充分休息和正確的卧床、養息方法,才有利於氣血恢復,有利於排除惡露,有利於膈肌、心臟、胃下降回位。
中醫十分注重產後卧床休息的姿勢及其養神方法。歷代著名婦產科醫家主張:
1、分娩完畢,不能立即上床睡卧,應先閉目養神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,豎足屈膝,呈半坐卧狀態,不可驟然睡倒平卧。如此半坐卧三日(指白天)後,才能平卧,或側卧、仰卧皆可。
2、閉目養神,目的在於消除分娩時的緊張情緒,安定神志,解除疲勞;半坐卧者,其目的在於使氣血下行,氣機下達。有利於排除惡露,使膈肌下降,子宮及臟器回復到原來位置。
3、在半坐卧的同時,還須用手輕輕揉按腹部,方法是以兩手掌從心下擀至臍部,在臍部停留作旋轉式揉按片刻。再向下擀至小腹,又作旋轉式揉按,揉按時間應比在臍部稍長。如此反覆下擀、揉按10餘次,每日2 - 3遍,可使氣血流通,惡露、淤血不停滯於胞中。還可避免產後腹痛、產後子宮出血,幫助子宮儘快復舊。
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