懷孕後，孕媽走路越多孩子出生後越聰明？好處不止這一點兒

文|好孕姐

最近，有位粉絲媽媽留言：聽別人說懷孕後，多走路，孩子出生後會很聰明。這到底是不是真的呀。如果是真的，走多少合適呀。每次剛走一小會兒我就感覺可累，這可咋辦呀？

說實話，走路越多孩子就越聰明的說法，之前還真沒聽過，不過確實有相關研究。美國多位科學家曾說「孕期多走路確實可以刺激胎兒的大腦皮層發育，也可以有效促進孩子心臟健康。」所以，我們不能肯定地說孕期走路越多，孩子就越聰明，但是孕期做有氧運動確實對胎兒是有利的。

此外孕期運動對孕媽來說，好處確實不少呀。適當的運動不僅可以放鬆心情，減少產前抑鬱、恐懼的發生，而且可以在一定程度上控制體重，增強分娩有關肌肉的力量，幫助順利生產。

但是由於孕媽媽處於特殊時期，所以走路時間要適度，早晚飯後散步半個小時到一個小時，不用過於追求量，以自己不感覺勞累為主，走走歇歇就可以。此外，盡量有人陪同，如果出現不適要及時停止。

這裡不得不說的是，走路的時候，一定要選擇一雙合適舒服的鞋子：

1.不建議穿完全平底的鞋子

很多人認為孕期穿平底鞋是最安全的，其實不然。如果穿完全平底的鞋子，那麼走路的時候就會腳跟先落地，時間長了，可能會引起肌肉和韌帶損傷，而且可能更容易摔跤。所以建議孕媽媽可以穿稍微有一點點高度的坡跟鞋（2厘米左右為宜）。

2.皮質柔軟

由於孕媽媽的腳部容易腫脹，所以選擇鞋子時，最好要保證足夠的寬鬆。鞋幫的材質最好是布料或者軟皮。

3.穿脫方便

盡量不要穿需要系鞋帶的運動鞋，可以選擇便於穿脫的豆豆鞋。此外鞋底最好有減震、防滑功效。

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