皮膚顯老又粗糙怎麼辦？吃點這個比抹什麼都有效

女生們想要擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品，而且把這幾件高級護膚品的原料吃進肚子里，既實惠又美味，更不用擔心化學物質殘留傷害皮膚，試過就會愛上它們的！

姜 黃

薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。薑黃中含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，而且還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇，對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯。

枸 杞

枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化，而且經常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問題。

藍 莓

藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年痴呆，是一種對眼睛特別好的食物。也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。

辣 木

辣木被譽為世界上最有營養的樹。辣木葉子的鈣含量是牛奶的四倍，蛋白質含量是牛奶的兩倍，鐵含量比菠菜還高，維生素E的含量甚至是黃豆的40倍！維生素E是女人抗老美白的最重要元素，其他物質也是美膚的法寶，所以想要年輕皮膚好，可以多吃辣木葉子~

奇 異 籽

奇異籽是鼠尾草的種子。因為奇異籽裡面富含碳水化合物、抗氧化劑，人食用之後會產生很強的飽腹感，並且有消炎、消腫的作用，就能夠改善炎症造成的皮膚坑窪，提升皮膚的光澤感。

藜 麥

藜麥產自南美洲，是一種穀物，可以代替米，當正餐食用。藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊緻有光澤，使女人重返年輕。

蜂 蜜

那麼對於女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現也在於它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細胞組織，凈化肌膚血液、能夠為肌膚提供養分等等，美眉們常吃蜂蜜，而且可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細膩光滑有彈性。

最後小編認為吃得好不如睡得好，所以要多注意休息，再吃那些會事半功倍的，平時也要注意運動，這樣可以讓自己得到鍛煉同時也可以變年輕。

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