三伏天，用5毛錢的它煮水泡腳，堅持一周，濕氣一下子去除了

現在正值一年中最熱的三伏天，而且還是三伏天中最熱的中伏時期。這樣的天氣是疾病的高發季節，但同樣是「冬病夏醫」最佳的時期。因此三伏天期間，大醫院小醫院都擠滿了人，所以在三伏天里如何調理養生，就變得十分重要了。

一、花椒

熱水泡腳是目前最養生的一種方法，大家都知道泡腳可緩解疲勞。如果在泡腳水中加上花椒，那麼好處會更多。花椒在中藥中是屬於祛寒類的藥物，所以秋冬泡腳能夠祛除里寒。

1、中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒（1斤分10份），用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

2、花椒泡腳10分鐘最解乏。水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱後泡腳對健康較為有利，或者在泡腳的熱水裡加少量花椒或者芥末，有利於增進足部血液循環。

3、花椒泡腳可祛寒。泡腳時可在水裡加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

二、艾葉

艾葉歷來就在我國民間廣泛利用，有的用它的治療養病，有的用它來食用充饑，更有的用它作為辟邪驅毒的信物，用途非常廣泛！

艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。

1、驅寒祛濕

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

2、緩解肌肉酸痛

艾葉泡腳，具有促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。

3、去虛火和寒火

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。

4、促睡眠

在夏季，很多中老年朋友，由於高血壓等慢性疾病，再加之炎熱的環境，很容易出現失眠的情況。而每晚用艾葉泡腳，可以促進血液循環，疏通經絡，起到很好的安神促睡眠的作用。

5、治療感冒

艾草還可以治療涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發汗，同時喝生薑紅糖水；效果明顯。

三、生薑

我們都知道，鹽有清火、解毒、殺菌的功效。而生薑具有非常好的散寒作用。在三伏天用生薑鹽水泡腳，可以促進身體局部的血液循環，同時有清除夏季燥火的功效。能促進我們身體更好的排毒，同時預防夏季心腦血管疾病的一些不良反應。還有養護心臟的作用。

1、改善手腳冰涼

很多人都有手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友，這主要就是由於我們身體寒氣入侵導致的。而三伏是人體陽氣最充足的時候，用生薑水泡腳，可以逼出我們身體中的寒氣，改善身體末梢的血液循環。在三伏天堅持用生薑水泡腳，可以讓大家在冬季，不再為暖不了被窩而苦惱啦！

2、預防、治療熱傷風、感冒

大家都聽說過這樣一句俗語吧，叫做：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，夏季吃薑，就是為了預防人們在夏季貪涼而導致的濕寒入侵，產生的各種疾病。例如：熱傷風、感冒、發燒等等。而每晚用生薑鹽水泡腳是一個道理。生薑水泡腳可以幫助我們提高人體的抗病能力，有非常好的驅寒作用。預防疾病的發生。

3、保養腎臟

腎臟是人體的精氣所在，腎臟不健康，人就會衰老。而用生薑鹽水泡腳，能夠有效輔助起到補腎養腎暖腎的效果。

4、治療腳氣

三伏天用生薑鹽水泡水，還有一個最重要的功效，那就是治療腳氣病。我們都知道，鹽有非常好的殺菌作用，生薑也有除菌、抑菌的作用。夏季氣溫炎熱，也是真菌最活躍的時節，在三伏天堅持用生薑鹽水泡腳，治療腳氣可以起到事半功倍的效果。堅持泡完一個三伏天，大家的腳氣困擾就會消除啦！

5、治療風濕

生薑鹽水泡腳，治療風濕的效果，也不必小便多說了。生薑的驅寒作用是非常強大的。而在三伏天用生薑鹽水泡腳，治療風濕效果加倍！

6、改善睡眠

夏季炎熱，很多中老年朋友，可能會出現身體不適，難以入眠的情況。每晚用生薑鹽水泡泡腳，可以刺激足底穴位，幫助身體新陳代謝，放鬆身體，促進睡眠。 [生薑鹽水泡腳方法]

堅持一個星期，大家就會明顯感受到自己的身體的奇妙變化，尤其是體質較寒。患有風濕或者是一些有寒氣入侵導致的慢性疾病的朋友來說，身體的改變會更加明顯。

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