技巧|感情越來越平淡，如何有效的改善

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點擊關注|別等到感情出現問題才想到學習情感技巧

2017/8/3   星期四

剛開始假裝堅強，

後來就真的堅強了。

——楊絳

感情變淡

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愛麗絲公爵

不知道什麼時候開始，你們之間的感情越來越平淡。

以前，你們之間總有說不完的話，現在聊兩句TA就一副不耐煩的樣子。

以前，他會對你甜言蜜語，把你當小公主，現在除了使喚你，就是把你當保姆。

以前，她在你面前小鳥依人，笑顏如花，現在總是冷著一張臉，不說話。

感情變淡可謂是戀愛甚至是婚姻中的緊箍咒，一邊承擔著感情變淡的壓力，一邊害怕對方劈腿出軌，一段時間下來，弄得自己焦頭爛額，對方說不定還附送兩個白眼。

要解決感情變淡這個問題，首先我們得知道，為什麼感情會變淡。

對於大多數的戀人來說，兩人不會經歷生離死別，不會有轟轟烈烈，甚至大的矛盾都沒有。但在一天又一天的相處中，審美疲勞，家庭瑣事，冷戰吵架卻紛至沓來，像一把鈍刀子，狠狠的切割著彼此的感情，不會一刀致命，卻刀刀見血。

仔細回想一下，你們吵架是否總是為了輸贏爭得面紅耳赤？出現紕漏是否兩人都忙著推卸責任？遇到困難都習慣性的逃避壓力，讓對方獨自面對？

直白一些，當感情中出現問題，處在問題當中的兩人缺乏共同解決問題的能力，讓本來微不足道的小事情不斷積累，不斷消磨彼此之見的感情，導致關係疏離、情感變淡。

接下來重點來了，面對感情的不斷變淡，甚至到了危險的邊緣，該如何有效的做出改變呢？

01

儀式感比你想像中的重要

回想一下，畢業時，在畢業典禮上你是不是格外的難過、不舍呢？

站在天安門廣場看升國旗儀式的時候是不是更加激動、感慨呢？

領證的時候感覺不明顯，但是辦儀式的時候，卻淚眼朦朧，百感交集？

儀式感這種東西能夠很好的調動人的情緒，強化內心的感受，讓人產生一種現實感——我正處在某種場景關係之中。

在感情中擺脫平淡的第一點就是要用儀式感裝點生活。

一般來說，增強儀式感的行為可以分為三類：

進行紀念日和重要的節日慶祝

大部分人因為經濟、精力等原因不願意大費周章來慶祝紀念日或者重要的節日，特別是在交往幾年之後，認為這是無意義的，浪費錢。

但實際上，日復一日平淡的相處很容易讓雙方倦怠，失去目前角色的定位，不斷淡化「我是他的女朋友我是她的男朋友」這樣的事實。

當然，在這些紀念日的時候，也不用搞得特別隆重，一個小禮物，一餐浪漫的燭光晚餐即可。

身體上的接觸

在一起久了，除了偶爾的啪啪啪之外，再也沒有更多的身體接觸了。

這究竟是嫖娼還是談戀愛？

在平日的相處中，有一些身體上的接觸，比如擁抱，早安吻，晚安吻等，也是不錯的增強儀式感的方法。

約定一個屬於兩人時間

約定屬於兩人的時間，這個時間可以是早上起床之後，可以是晚上睡覺之前，也可以是周末的任意時段。

在這個時間段，兩人可以做一些生活中的各種感悟和分享，也可以一起做一頓飯。總是，在這個固定的時間中，兩人要拋開一切事情，享受只屬於彼此的溫馨。

02

嘴要有門兒，話要有技巧

在遇到對方做飯不好吃你會怎麼做？

在遇到對方不講衛生你會怎麼做？

在遇到對方不按照你的想法行動，你會怎麼做？

對待這些問題，女人通常採取的方式是叨逼叨逼叨，像蒼蠅一樣，聽著就讓人心煩；男人通常採取的方式是發怒、起火。

顯然，在出現這些問題是，許多人都不具備解決問題的能力，一味的按照自己性情發泄內心中的不滿與情緒。

要解決溝通上的問題，其實可以嘗試非暴力溝通的辦法：

描述客觀的事實——具體表達情緒與需求——提出你的請求。

舉個例子，你下班回家，看到老公躺在沙發上打遊戲，飯也沒有做，家裡也一團糟，一般女人可能會說：「你怎麼總是這樣，什麼都等我回來做，你沒手沒腳嗎?」

這些話，雖然發泄了自己的怒氣，但是很顯然會引爆對方的怒氣，然後兩人吵個沒完。

運用非暴力的溝通，女人應該這樣說：你每天都比我早回家，但是總等著我做飯，這樣我們每天吃飯的時間都很晚，我覺得你可以回家之後做好飯，我可以洗碗和收拾家務。

這樣，你很明確的表達了你的想法和期望，同時也避免了尖刻的話語導致對方的反感。

03

吵架別爭輸贏

吵架在戀人之間是很普遍的事情，但是我們發現，有些情侶越吵感情越好，而有些情侶，則恰恰相反。

經過我的一些觀察與實驗發現，在吵架中，凡是要爭一個輸贏的，都很容易出現問題，即使你贏了，也是輸了，但如果在吵架過程中，是為了確定彼此之間的感情，這樣的爭吵，無論再厲害，再激烈，也不會傷害感情，反而會拉近兩人之間的距離。

人，都是有勝負心的，但是這樣的心情卻不適合出現在兩個人的感情中，你是要女朋友男朋友，還是要也給無足輕重的輸贏呢？

感情變淡並不是一朝一夕的事情，要解決感情變淡的問題，也不是一句話兩句話的事情，更多的是在彼此的相處中，用心去感受對方需求，用技巧去拴住對方的內心。

今天的技巧分享結束，各位有什麼看法，記得在下方留言處留言~

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