肝臟最怕2件事，最愛2種營養，警惕4種信號！

根據這幾年的數據顯示，我國每年都有上百萬的肝炎病例，相當於10個當中就有8個人患有肝病，其中部分人群有可能會在未來演變成肝硬化，肝癌等，給家庭帶來了很沉重的經濟負擔。

保護肝臟，相信是所有人都迫切想知道的一大事情，其實想要保護肝臟，首先我們得了解它，比如，它能給我們帶來什麼功能，它最怕什麼事情，以及它最喜歡什麼等。

肝臟功能：

肝臟對我們人體來說缺一不可，因為我們人體主要是靠肝臟來代謝，而肝的主要功能就是產生膽汁、分解功能、濾過功能、貯存功能，以及合成功能。每一項功能都能完美的解決我們日常的產生的毒素，是當之無愧的「解毒大王」。

不過需要注意是，雖然肝臟對人體非常重要，但是要傷害它，也是易如反掌，下面我們就來看看，哪些日常習慣是肝臟最害怕的吧！

肝最怕的2件事：

1.肝怕喝酒，抽煙

酒精中的乙醇成分對於肝臟來說，極其不利，它能有效阻止肝臟代謝，而且如果是酗酒的話，還會引發脂肪肝、酒精肝等疾病。煙中的尼古丁，它是上千種有害物質製作而成，這些有害物質會損害肝臟、腸胃等器官，是誘發癌症的主要因素之一。

2.肝怕睡不夠

不能按時休息、睡眠不足，都是會影響肝臟造血，如血流不足，肝細胞就不能正常代謝。對於感染乙肝病毒的人來說，受損的肝細胞很是難以恢復，而且還會有惡化的傾向。

4種信號需警惕：

肝臟不好時，有以下幾點：

1.食欲不振、厭食

2.容易疲勞，睡眠質量不好

3.有蜘蛛痣，血痣，肝掌

4.黃疸，容易出血。

肝臟喜歡2種營養

1.肝臟喜甜——糖

糖是我們保護肝臟的重要物質之一，每天5克葡萄糖是能提供我們人體所需的能量，但如果人體長時間缺乏這種能量的話，是會影響到肝臟功能，因此，多吃糖對人體、肝臟是有很大的好處，可以有效的阻止人體毒素對肝臟的傷害。

2.肝臟喜苦——茶

肝臟喜苦，任何苦的食物對肝臟都很有利，如苦瓜。當然，苦瓜這種東西不是人人都喜歡的，因此，日常不妨製作一些微苦茶，如可排肝毒、預防肝損傷的蕎麥紋香菜茶。

每天取出取狹基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草，洗凈，切段，烘乾炒製成茶；每次沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。養肝又解渴。

結束語：

如果想要使肝臟健康，還需要學會保持好情緒，盡量做到心平氣和，這樣可以使肝氣正常生髮。"

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