專家:常吃這5種食物可快速修復肝細胞,遠離肝癌,告訴家人吧
我們都知道肝臟的重要性,而很多人在平時做了些傷肝的事情卻不知道如何修復肝臟,修復肝細胞。最終導致肝臟功能下降,出現肝炎,甚至是肝硬化,肝癌。
肝臟是需要呵護,需要養的,肝臟的修復可以通過食物來實現。
1、優質高蛋白食物
肝臟是需要大量蛋白質的,常吃優質高蛋白食物十分有利於肝細胞的自我修復,還能夠促進肝細胞的再生。一般情況下,我們每天攝入90克的蛋白質即可,肝臟不好的人可以適量多吃(身體允許的情況下)。在生活中,豆漿、雞蛋、豆腐等食物含有極其豐富的蛋白質,而且熱量和脂肪含量也低,對於有「三高」病的患者也是適用的,可謂適用人群很廣。
2、魚類,蝦類
魚類和蝦類不僅含有豐富的蛋白質,還還有一定的脂肪,而這些脂肪不像動物脂肪那樣容易產生心血管疾病,同時還富含有磷元素,是細胞組成的重要成分。肝臟的修復需要蛋白質和脂肪,而魚類,蝦類所含的脂肪是很不錯的。
3、綠色蔬菜
中醫認為「青色入肝」,自然就少不了綠色蔬菜了。而在綠色蔬菜中最後的補肝蔬菜則是菠菜。菠菜含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等,可以養肝、養血、滋陰,對於保護肝有著很好的作用。當然其他蔬菜也要多吃,營養才全面。
4、富含維生素E的堅果
維生素E的作用很大,能夠防止細胞老化,延長細胞的分裂周期,推遲細胞的老化過程。這個作用於肝臟的話就是可以延緩肝細胞的老化。富含維生素E的堅果有核桃、花生、杏仁。
5、葡萄
在水果中對肝臟最好的就是葡萄了。葡萄中含有的天然生物活性物質,能夠提升肝細胞活性,並且抵禦或減少自由基對它們的傷害。而且葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對於抗疲勞、抗衰老效果也很棒。
※吃飯傷身的做法,你每天都在做,如何讓你健康吃飯?
※腫瘤專家:這3種東西常吃能抗癌,可惜很多人卻當垃圾丟掉
※腫瘤專家:肝癌不痛不癢,出現這6個癥狀要注意,不然後悔莫及
※你的這些壞習慣引起了高血脂,你還不改正嗎?
TAG:醫健通 |
※肝癌多半是「吃」出來的!專家:3種食物再吃,癌細胞可能擴散
※專家:肝臟疾病,最怕這4種食物,特別是「肝癌」患者要常吃!
※為什麼肝癌越來越多?專家:少吃4種食物,肝炎可能會遠離你
※肝癌是吃出來的?常吃這4種食物,或是在「餵養」癌細胞
※常吃這7種食物,讓你距離肝癌越來越遠,乙肝患者必知!
※肝癌很可怕,但是肝癌也怕這4種食物,預防肝癌,你一定要多吃!
※患肝癌的人越來越多,醫生忠告:這5類食物吃了就是「餵養」癌細胞
※肝不好的人常吃它,排出肝臟癌細胞,養肝護肝,肝癌不敢靠近你
※肝癌並不是無藥可救,常吃3種食物,清除肝毒,拒絕肝臟癌變
※已明確:肝臟不好?經常吃這四樣食物的人,能擁有肝癌「防護罩」
※人得了肝病,這幾種食物要多吃!可預防惡化及肝癌!
※肝不好的人常吃它,修復肝臟,養肝又護肝,還能預防肝癌
※全球超過50%肝癌患者在我國,這三種食物可別再吃了,快告訴家人!
※愛吃這3類食物的人,可能更容易被胃癌和肝癌「盯上」
※注意!4種家庭常吃的食物能引發肝癌,肝不好的別再亂吃了
※不想得肝癌,這一種食物別錯過,和肝氣養肝血增強肝臟更健康
※不要把肝癌都歸為乙肝和飲酒,專家直言:這兩件事,也要少做!
※肝癌多是自己「養」出來的?這5種食物最好,讓你遠離肝癌
※醫生提醒:這幾種食物吃不好可能會引發肝癌,告訴家裡人,多多注意!
※肝癌「最怕」這3種食物,每天吃一點,修護肝細胞,養肝又護肝