檸檬能減肥，如何讓一個檸檬幫你減掉脂肪？（內附語音講解）

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大家好，我是小御

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。並且，檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。

由於檸檬pH值低達2.5，因此

胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水

自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

減肥方法如下：

1、1000毫升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下3000毫升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，分散時間亦可有助於排汗，為了排除體內有害物質。

檸檬食譜清除了廢物和毒素，因此，也清除了疾病的根源。在食譜之後，要想維持良好的健康，最重要的是要採納有益健康的、營養的飲食習慣。除此之外，你還可以這樣做。檸檬水減肥製作方法推薦：

1

檸檬香蕉減肥茶

香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。將杯子溫熱後放入菊花以及檸檬，然後注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時間。然後把檸檬菊花茶去渣，放入準備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了。

檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食慾來達到減肥的目的，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，從而達到抑制飢餓感降低食慾的功效。

2

檸檬蜂蜜酒

檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，少許白蘭地酒。在晚上睡覺前半個小時，不妨將準備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。

檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時還能保證優質的睡眠質量。在此基礎上，還能達到養顏以及減肥的功效。

這幾點不知道大家怎麼看，試一下就知道了，比起這些，減肥還是主要是7分吃。好了，今天分享就到這裡了，我們明天再見~

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