147公分64公斤胖妞親授2招減肥法，印證瘦了穿什麼都好看！
飲食習慣對體態的影響有多大，美樂菲用她的親身經驗正妹了這一切。
她今年20歲，147公分，曾經的體重是64公斤。她每天嚴格控制飲食卡路里，調整飲食習慣，一周去健身房四五次，整整減掉13公斤。
飲食主要以蛋白質為主，比如肌肉、魚肉還有大量的蔬菜。
盡量避免攝取碳水化合物，除非是很強烈的訓練，不然不會多吃一點。
第一個月一直在跑步機上跑步，但沒什麼太大成效，而且自己感覺不太好。
於是改成高強度間接訓練。
除了常規的訓練，每個禮拜會加強上下半身健身各三次
其中上半身的訓練包括硬舉，深蹲，卧推，臂舉等，一個女孩子做這些動作無疑是最難的。
健身和調理飲食讓她的身體、心智都變得健康，心情也完全不一樣了，她說這是她這輩子做的最棒的決定。
※有人喜歡這樣的石頭，口味還能再重一些嗎？
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