我們體內竟然這麼濕，關於夏季除濕你必須知道這些
進入夏天后，氣溫逐漸爬升
空氣濕度也跟著悄悄增加
讓我們的體感溫度高得一塌糊塗
除此之外，起床有沒有渾身疲憊的感覺？
工作時會不會困得感覺腦袋都轉不過來？
是不是常有胸悶的感覺，只想長舒一口氣？
你以為自己只是沒有休息好？
但其實，更可能是因為濕氣已在你體內蔓延
怎麼判斷自己是否濕氣重
濕氣重者，常見以下表現：
①看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；
②看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；
③看身材：一般來說，「肥人多濕」；
④看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動； ⑤看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；
⑥看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。
窗花花一對照，發現自己幾乎全中
難怪平時工作都無精打采
天天要被老闆耳提面命啦
濕氣對人的影響這麼大，也是很OK的
濕氣重有什麼危害？
首先，身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能，引發食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病症。
其次，如果身體內的濕氣過重，也會影響我們的關節活動。因為濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難移動。
最後，濕氣重還有可能影響身體氣機，具體表現為我們會感覺胸悶。
怎樣祛濕？
說到祛濕，廣東人就很在行
大街上賣得最好的
除了涼茶，就是祛濕茶了
而且還能花樣煲祛濕湯、祛濕糖水
所以說到祛濕，首先還是食療
1
祛濕食材主力軍
薏仁、赤小豆有消水腫、益脾胃之效；
玉米、白扁豆健脾除濕；
土茯苓除濕解毒、通利關節；
馬齒莧、木棉花、綿茵陳（也稱白蒿）清熱利濕；
香薷行水散濕
2
祛濕粥、祛濕湯推薦
薏仁赤小豆粥
山藥粥
木棉花粥
薏仁白扁豆雞腳湯
土茯苓粉葛豬骨湯
綿茵陳鯽魚湯
除了食療，理療也可以祛濕
拔火罐和刮痧對於行氣活血
驅邪排濕等方面也有一定作用
大家可以根據自身情況各取所需
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