一招解決便秘煩惱 快給你的腸子洗洗澡吧

應該很多人都有這種經歷，那就是當你突然有了「便意」，但是由於工作原因或者學業的原因，強忍著「便意」繼續著自己的工作。久而久之，就形成了習慣性便秘。當你真的有空去洗手間的時候，即使腿蹲麻了還是沒有把大便排泄出來。便秘給人帶來很多煩惱，一般便秘的人都很容易上火。一上火就可能會長出難看的痘痘或者肚子持續不斷地疼痛。

其實產生便秘的原因有很多，比較主要的原因就是我們不正常的生活習慣。應該很多人都有這種經歷，那就是在晚上吃了夜宵之後，肚子就會在半夜出現不舒服的癥狀。其實在晚上我們人體的消化系統已經開始進入休眠階段，所以在夜晚的時候我們是不適合吃太過於油膩的食物的。還有那些喜歡酗酒、熬夜的人也很容易患上便秘。

那麼怎麼知道自己有便秘呢？比較簡單的方法就是自測法，連續幾天計算自己的排便期以及排便的時間，如果長時期都沒有排便，並且排便很困難。那就要懷疑自己是否便秘了。當然，當真的便秘了也不用過於慌張，我們只需要去醫院進行必要檢查就可以了。

除了去醫院，我們也可以在家輕鬆治療便秘。那就是簡單又實用的香蕉法，每天定量定時吃幾根香蕉，然後多喝點水，還可以進行一定量的運動。長期這麼做，便秘就會逐漸遠離我們了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！