女人「這裡」的毛越長，反而越長壽，越早知道越好！

對於現在的人來說，現在80歲的人都算不上長壽了，人們追求更加高了，不到90歲以上都不算長壽。確實，現在的醫療科技越來越發達，人們生活水平總體上升了，更加註重養生方面了。什麼不能吃的，堅決不吃；該運動的就去運動......甚至有些老年人還在堅持鍛煉腹肌呢，這簡直有點不可思議。身體比我們這些年輕人還棒，鍛煉意志比我們還強，那麼她們長壽到底有什麼秘訣呢？一起來看看吧。

體毛作為人類最為原始的保護傘，能夠幫助保持身體的健康。研究發現，很多長壽的老人在這些地方的毛髮較一般人更長，這也被視為是一種長壽的象徵：

1、鼻毛

我們每天都用鼻子在呼吸，但是空氣中有懸浮顆粒、有毒物質等對身體有害的物質，這時候鼻毛就起到了一個第一層防衛的功效了。能夠抵禦很多來自空氣中的有害物質，免除其對於身體的傷害。並且鼻毛還能幫助將空氣加熱，所以在寒冷的冬天才不會因為呼入冷空氣而感冒。因此不要亂拔鼻毛了，只要沒有長出來，都不要把它剪的很短。

2、眉毛

古書裡面記載的那些長壽老人，都是有著長長的眉毛，雖然略顯誇張，但是眉毛的長度跟人的精血旺盛與否有一點關係。而精血旺盛，身體才能精力充沛、健康完好。

3、腋毛

腋毛是一種比較私密的體毛，尤其是對於女性來說更是如此，千方百計的遮掩，甚至是脫毛。但是腋毛在一定程度上反映了一個人的腎功能，所以不要為自己的腋毛而感冒苦惱了，這或許正是你身體強健的表現呢。

總的來說，身體是否長壽，不僅僅在於這些信號，更在於平時的保養，養成良好的生活習慣是我們身體健康的基礎。但是現代人的生活習慣越來越差，甚至是到了一種病態的地步。比如下面這些：

1、飲食不規律

早飯不吃、晚飯暴飲暴食等不良的飲食習慣正損害著腸胃功能，正所謂病從口入，飲食方面出現問題，身體健康就無法保證，長壽也就無從談起。

2、出汗立刻吹冷風

三伏天氣炎熱，有人一身汗或者運動後大汗淋漓，會對著空調或者風扇使勁吹涼風，就會導致沒完全排出的汗液順著張開的毛孔再次進入人體。造成感冒發燒等。所以冬天很少見到著涼感冒的人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調令汗液揮發不出來而淤積體內的後果。

3、熬夜

熬夜會讓身體長時間的保持一種興奮狀態，讓器官得不到休息，加速器官的衰老。另外，長期熬夜還會讓內分泌紊亂，直接造成身體多種疾病。

4、缺乏運動

生命在於運動，沒有運動的身體會每況愈下，各項指標都會異常，肥胖、心肺功能衰退等健康問題接踵而來。

5、抽煙酗酒

這是大多數男性的通病，經常性地應酬，毫無顧忌的抽煙喝酒，直接損害身體的各項既能，傷肝傷肺，身體素質直線下降。

說到底，長壽還得靠一個「養」字，養好身體了，你就長壽了，養好心態了，你就自然開朗了，不會為什麼小事所煩惱，煩惱少，病痛自然少......其實長壽還跟自己的生活習慣和飲食習慣有關，那麼我們要怎麼「養」身體呢？下面我們一起來了解下吧。

養生小秘訣

每天堅持運動

運動養生貴在堅持。百忙之中還是得抽時間鍛煉鍛煉，一來這樣可以放鬆自己，二來可以達到強身健體的效果。其實晨練的人最容易堅持。因為工作一天後，人往往不想動，只想好好休息。此外，晨練還有另一個好處，它能讓你一整天精力充沛，並讓你因堅持而獲得一種成就感。

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食療養生

薏米排毒祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡吃薏米養生。用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效，因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方，也是養生最好的食譜。

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

南瓜薏米粥

南瓜，《本草綱目》言其「補中益氣」。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3.然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

經常用熱水泡腳

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，腳也是穴位的集中區冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生和保健作用。 泡完之後睡覺很舒服。

總結：你還知道哪些長壽的特徵嗎？你平常怎麼養生的？

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