精神壓力過度易脫髮，腦力勞動者預防脫髮的3個方法

中醫理論是說頭髮是「腎」開的花，腦力勞動者其實就是思慮過多，損耗腎精，所以補腎的方式應該對此種脫髮都有一定的效果。腎腧穴這個非常好用，我也一直在按摩。可以每天六點之前吃三四顆核桃和一小撮黑芝麻，不要太多，避免油脂攝入過多。感覺自己熬夜或者思考過多，第二天腰困，但是用手扶著就好，這樣的話，睡前吃點核桃和十顆左右枸杞，第二天醒來非常舒服。

每天用手掌搓後腰的腎腧穴，十分鐘以上。多吃補腎的食物，芝麻，黑豆等

1：如果是脂溢性皮炎，留短髮，注意清潔。

2：要是用腦過度，大腦缺氧，注意休息，增加運動，提高心肺能力。

3：要是飲食不規律，營養不均衡，缺少某種營養物質，化驗後加以補充就好。

4：生活工作混亂，熬夜過度，就必須改變生活工作的習慣，學會勞逸結合，該工作是工作，該休息時必須休息。

5：要是腎功能問題，注意休息，及時治療。

其實都是成年人了，什麼對身體好，什麼對身體不好，自己都是清楚的。上面的問題應該是你們最常見的問題，勤奮，努力，不等於一定要忽視個人衛生，鍛煉，飲食，休息，只有健康是自己的。脫髮和白髮只是健康問題的警告。

腦力工作者因精神壓力過度，容易導致精神性脫髮。主要是因為在精神壓力的作用下，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。

精神性脫髮是暫時性脫髮，只要減輕精神壓力，注意加強營養，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的生活習慣，一般都可自愈。

腦力勞動者可以選擇以下方法預防脫髮：

一、緩解精神緊張

腦力勞動者可以參加一些室外運動，如能開闊視野、緩解精神緊張的游泳；調養身心、頤養性情的釣魚；有益於身心健康、放鬆心情、舒緩神經的散步等等，這些都能夠起到緩解精神緊張的作用，從而在一定意義上避免脫髮。

二、增加工作情趣

可在辦公桌的擺件上花心思，如把具有藝術雅趣的小幅書畫掛到辦公桌旁；把怡情養性的盆摘擺在辦公桌上等。增加工作情趣的方式可以使工作變得不再那麼枯燥，在一定程度上對大腦進行調節，對脫髮的防治有一定的作用。

三、防止輻射

有的腦力勞動者長期使用的器械可能會有一定的輻射，像電腦、檢測儀器等等，對頭髮的影響更大。因此，建議長期在此環境下工作的研究人員一定要注意運用多種有效方式來預防放射性、化學物對頭髮造成的侵害。

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