人體健康的第一要素【腸道健康】

影響人體健康的兩大要素:營養不均衡和毒素的累積。無論是營養的攝取還是毒素的囤積，都離不開一個重要的器官----腸道！

大腸毒素是人體毒素來源最多的一個器官。宿便毒素會隨血液進入我們的身體，第一個受害者是肝臟。肝臟是身體的「化工廠」，承擔著眾多的職能，當肝臟長期處於超負荷狀態，終會累倒。比如出現脂肪代謝障礙，就會引發脂肪肝、高血壓；出現糖代謝障礙，就會引發糖尿病...

很多人臉上的色斑、痘痘等皮膚問題，也是身體排毒不暢的表現。愛美的女士們請注意：皮膚問題的根源在於血液毒素的堆積，而不是靠護膚來能達到滿意效果的。

腸道宿便囤積的第一表現為便秘，可有人說我不便秘呀，雖然很多人每天能夠排便，但多為粘便，並有排不凈的感覺，還很容易粘在馬桶上。我們想像一下，如果能黏在馬桶上，會不會也粘在腸壁上？這就是毒素的根源！

影響腸道健康的四個因素：

1、飲食結構

兩個重要的因素：水分和纖維。每天2000毫升的基礎飲水量好像沒幾個人能做到。身體一旦缺水，大腸就會履行吸收水分的功能，於是糞便中的水就會進入血液循環，是不是很可怕？

我們現在吃的很精細， 蔬菜水果明顯的不足，纖維自然不夠。纖維可使糞便迅速膨脹，從而刺激腸壁，帶給我們便意。如果「便便」又小又細，自然無法刺激腸壁，就會囤積腸中。

2、腸內菌群 腸道微生物菌群跟身體是共生和寄生的關係。當好細菌遠遠大過壞細菌時，腸道就會非常的健康，但壞細菌佔據了絕對優勢，排便就會出現障礙。益生元可快速增殖有益菌群。

3、腸道老化 我們的腸道像不像一根下水軟管？如果管子有下垂現象，排污效果一定不暢。同樣道理，如果腸道老化而失去了彈性，排泄功能就會大受影響。

4、腸道炎症 長期吃刺激性的食物，腸道易出現炎症。炎症一會影響營養的吸收，二會造成植物神經的紊亂。解決炎症的辦法就是提升人體免疫力，補充均衡的營養則是唯一的辦法。

如果你想獲得一個健康的身體，腸道健康將是你身體健康的第一個環節，也是健康調理的開始。進行腸道管理，不僅會使體內毒素大大下降，還能夠提升營養的吸收能力。

健康管理，從腸道調理開始！

人還有第二個「大腦」？沒錯！它就是我們的腸道，它有一千億個神經細胞，主要負責我們下意識的活動。

腸道是人的「第二大腦」

事實上，腸道的確有它自己的思想。除了通過廣泛的交流網路跟大腦直接相連，腸道還是大腦以外唯一一個擁有獨立神經系統的「器官」。每天，腸道的「頭腦」都會跟大腦談心，比如我們最熟悉「飢餓感」。

幸福感受腸道控制？

控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裡面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，甚至，人的第一大腦是中樞神經系統，主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。

大家在休息狀態下我們的腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內其他器官功能的調節，包括影響人的情緒。

腸道是人體最大的排毒器官

腸是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道是最易保養的免疫屏障！

在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。我們人體的機體有三大抵禦疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。

胎盤屏障自我們出生之後已經失去作用；血腦屏障由於其構成的複雜性與精密性，保養起來也相對複雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養的，由於其還兼職人體「最大的排毒器官」，所以常健康必須腸健康！

腸道功能：任務繁重

在人體的健康舞台上，腸道扮演著一系列重要的角色。舉例來說：

分解食物

在胃酸、消化酶和膽汁的協同作用下分解並消耗食物。

吸收有益物質

通過約有一個細胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質，以保持適當的營養吸收。

排除有害物質

在吸收人體所需營養的同時，還負責防衛、阻礙，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒細菌和化學物質。

製造功能

腸道內的細菌能製造維生素和具有維持健康功用的分子，它們共同組成了人體的腸道生態系統。

保護作用

腸道內的免疫系統占人體全部免疫系統的60%，即「腸道淋巴組織」。之前提到過吸收營養的一層細胞，腸道淋巴組織就生長在這裡。

它的工作就是保護人體不受疾病的侵害。因此，如果腸道相關淋巴樣組織始終處於平衡狀態，那麼人體就是健康的。

可一旦這種平衡被打破，各種各樣的問題就會接踵讓您的腸胃動起來、多吃活力多、多排腸毒、快點去清理你的腸道吧！

關於宿便和便秘的解決方式是，先通過低聚果糖讓腸道暢通，然後用粗纖維解決宿便。利用粗纖維的遇水膨脹來解決腸道的宿便。

宿便是夾嵌在腸道皺褶中的殘留物，幾天甚至幾年殘留在腸道中，產生大量的毒素危害我們的身體，而粗纖維遇水膨脹以後會打開皺褶，像拖把一樣把宿便清掃出腸道排出體外。人的大便要成型，必須有大量的纖維做支撐，世界衛生組織研究發現，人體每天需要40克左右的粗纖維，而我們的飲食太精細，每天只攝入了20克左右的粗纖維，餘下的20克粗纖維只能靠額外補充。

自然界中含粗纖維最多的植物是車前子殼，86%以上都是粗纖維。

因此：要排毒之前先堵住污染源，而腸道就是最大的污染源，解決腸道就需要每天補充低聚果糖和粗纖維。

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