餓的時候，現在立刻馬上就想吃到。

想吃熱的、想吃主食、想吃肉、想吃甜品??

感謝現代科技，好吃和快速，有時也能兩不誤。

本期剁手，收穫好吃的速食食品。

1、2、3，變！

「沒事幹研究院」的 72 篇文章

我們是艾格吃飽了指導下的一個小小編輯部

專門研究新手才會發愁的問題

研究 | 好吃的速食

5 秒

沖泡就能解決

抗餓且好喝

辦公室抽屜常備

?神秘的粉

牛奶變身堅果酸奶

睜開眼睛，又起晚了。夏天，不想吃熱食。

往包里塞一包神秘的粉，到辦公室，衝上牛奶，見證奇蹟的一刻！

牛奶秒變酸奶，入口順滑，藍莓果味和甜度都正正好，裡面還有不少堅果粒，一小碗拯救睏乏的上午~

最早在咖啡館買到，當時覺得味道很神奇，現在是整個夏天的無限回購。

裡面的果粒是凍干水果，新鮮健康，放心吃。

有藍莓、草莓、香蕉、原味四種，用冰牛奶兌，口感更好。

• 關鍵詞「美提奧mteo 堅果酸奶粉」

• 現下很網紅的酸奶機，其實就是發酵粉放到保溫瓶里，過一夜可以做出很像老酸奶的口感，周末空閑會做上一大杯，吃到自己做的酸奶，也很治癒！關鍵詞「suki 希臘酸奶粉」

?好喝的粥

拯救胃和姨媽期

胃不舒服的時候，衝上一杯台糖的紅五寶。淡淡的枸杞香，很治癒，濃稠順滑，像媽媽熬的粥。

台糖的黑糖薑母茶，是辦公室常備的女生關愛良品

咬得到薏仁米和紅豆粒，味道清淡，喝起來毫無負擔。

夏天喜歡加點煉乳，在冰箱凍一夜做成棒冰，小時候最愛的紅豆棒冰！

• 關鍵詞「台糖 紅五寶」。這個牌子的山藥枸杞薏仁也不錯，很像現熬的薏仁糊。

?清香的茶

緩解辦公室焦慮

在泰國喝到的香茅草茶，回國後一直很想念。終於在某寶找到同樣的味道↓↓焦慮的時候泡上一杯，神清氣爽~

喝著它，好像回到了普吉島的沙灘上。

有股清新的檸檬草香，微甜，除了糖沒有多餘添加，是為數不多能入口、還能冷泡的沖飲！

據賣家說，香茅草茶還有助消化，提神醒腦的功能！

• 關鍵詞「香茅草茶 泰國進口」，是一家雲南的經銷商。

30 秒

準備一菜一湯一飯

一眨眼

變出一桌大餐

午飯時間到~當別人還在苦等外賣時，我早已輕鬆擺出一桌美味，有飯有菜，我說用時不到一分鐘，你信嗎？

即使在辦公室，不管是外賣還是速食，都喜歡裝在杯盤碗碟里，「好好吃飯」很重要呀！

?一碗飯

天野的蓋飯料

在夏天拯救我的胃口。60 毫升熱水泡一泡，一碗牛丼飯達成~

小小一塊泡出來，竟然有粒粒牛肉，壽喜燒味的芡汁很順滑，速速扒掉一碗飯~

• 關鍵詞「天野 牛肉雞蛋蓋澆飯」。買的時候還會送那種即食米飯，微波爐熱一下就能吃，再也不用等外賣兩小時了！

• 天野的燴飯也不錯，我們在低卡零食里推薦過。

?一碗湯

培根土豆湯

想喝湯，沒時間煮。找了一款微波爐加熱就能吃的湯，奶油香濃，培根和土豆粒都很完整，香！

• 關鍵詞「大昌食品 培根土豆湯」。試過很多湯料包，味精濃度令人髮指，大昌的這道土豆湯，味道和很多西式簡餐館已經不相上下了！

• 上圖的雞蛋湯關鍵詞「味之素 雞蛋海帶湯」，方便，沖開就能喝，據說都是新鮮雞蛋做成。味之素的龍蝦湯也不錯，得到了做過龍蝦泡飯的男研究員認可！

?一個菜

旭洋豆腐

隔壁全家就能買到的豆腐，打開直接吃！尤其喜歡搭配的沙拉醬，每頓飯都少不了它~

• 關鍵詞「旭洋 和風絹豆腐」，全家就能買，旭洋的布丁豆腐也是研究員的心頭好~

以上，就是懶癌發作時候的小飯桌。

5 分鐘

想吃主食

除了泡麵還有別的選擇

?哧溜哧溜

嗦一碗河粉

誰說速食只能吃泡麵？加班時收服整個辦公室的胃，就靠一碗冬陰功河粉↓↓

河粉軟滑鮮香，頗像鮮制的口感，湯底清爽酸辣，有股自然的鮮味~「哧溜哧溜」，誒我的碗怎麼空了！

• 關鍵詞「acecook 冬陰功河粉」，這個牌子的面都做得比較爽滑，拉麵拌面蕎麥麵一直在回購~

?呼哧呼哧

拌一碗冷麵

胃口不好，急著想吃點酸酸的主食，韓國冷麵不錯呀。

喜歡韓國冷麵的筋道口感和酸辣湯底。面在沸水裡過30秒，盛出後用冷水沖至爽滑，拌醬倒冷湯，開吃！

火腿絲和黃瓜絲是自己現切的，喜歡再加個便利店買的溏心蛋，豐盛。

• 關鍵詞「圃美多 宮廷冷麵」

10分鐘

滿腦子都是肉肉肉

有沒有辦法

瞬間吃到？

?椒麻手撕雞

瞬間提升廚藝的秘訣

去朋友家做客，主角是這隻。

「哇，你從哪裡找到這麼好的雞？」

輕鬆撕開，皮香肉嫩，肉質爽滑，花椒味非常提鮮。

配的調味汁也不錯，咸香麻辣，可以列入「雞年吃到好吃的雞」榜單了！

• 其實是盒馬鮮生上買的「川味手撕椒麻雞」，廣東江村的黃雞，香。熱上就能出鍋，男朋友要是突然來家裡吃飯，還能備一手！

• 盒馬目前只在上海、北京和寧波，配送範圍也很有限，攤手。期待馬爸爸快快多進幾個城市吧。

?即食雞胸肉

健身時候的福音

別看研究員整天吃吃吃，其實也有健身減肥期。

健身教練推薦的即食雞胸肉。試過之後，一發不可收拾地愛上。

皮薄肉嫩，調味很香，連一直抱怨在上海吃不到好雞的廣東妹子都讚不絕口！

很犯規地澆上了柚子醋沙拉醬，偶爾也要小釋放下自我。關鍵詞「東字 芝麻柚子醋」

• 關鍵詞「優形 雞胸肉片」。試過不少，這家算推薦，電烤雞口味比蒸雞好吃，當然熱量也高那麼一點點。

• 無需加工，就是解凍要費點時間，會常在冰箱里囤一些。不開火的時候，也能吃到肉

?無需廚藝

端出一鍋參雞湯

韓料里最愛的就是參雞湯！可惜即便在韓餐館，都不一定能吃到好的。

室友某天帶回一包東西，神秘秘地躲進廚房，十分鐘後，端出一鍋超香的雞湯出來！

「哇，你什麼時候學會燉雞湯？」

「秘密~」

雞肉和裡面的糯米已經煮得軟爛，完全吸收了藥材和香料的味道。湯頭鮮香，生病的時候喝上一大碗，內心非常溫暖。

雞肉很容易就撕下來，相當滑嫩。有點淡，蘸著韓式辣醬吃，好味~

• 關鍵詞「清凈園 參雞湯」。一大包裡面裝著整隻雞，倒進鍋里煮熱了就能吃，煮的時間越久湯越濃稠，根據個人喜好而定。

• 清凈園的辣炒年糕也很不錯，加熱後年糕的嚼勁剛剛好，辣醬很香濃，更方便的是桶裝版，放進微波爐就能熱，也是辦公室加班必備！

待到午夜

一甜一咸

深夜食堂俘獲你

?咸 · 酸香鮮濃

泡菜湯與泡飯解饞

在韓料店喝到的泡菜豆腐湯，網上也能買。香辣的泡菜，微酸又多汁，湯頭很鮮，大口吃停不下來~

最近愛上明太魚，清淡又鮮甜，配著重口的泡菜湯吃，超滿足~

• 關鍵詞「CHEILJEDANG海外旗艦店」。必品閣是韓國CJ旗下的餐飲牌子，他們的速食常可以救急，泡飯有很多口味，都還不錯，倒開水在微波爐轉3分鐘，就搞定~

?甜 · 冷熱皆宜

香濃芝麻糊一碗

深夜，刷好牙爬上床的時候，卻突然想吃點甜的。

於是出現了這碗紅豆核桃芝麻糊，冷熱都可以吃，一秒鐘都不要，想吃就能吃到手工芝麻糊的味道~

裡面有大粒核桃，補補勞累了一天的大腦，還有小顆紅豆粒，香氣更足，芝麻味不是特別濃郁的那種，吃起來也清爽，不知不覺又幹掉了這一碗……

• 關鍵詞「寶之素 黑芝麻核桃甜品」。這個牌子專做即食甜品，打開就能吃，夏天會一直在冰箱里囤著，做下午茶也很棒。

• 薏仁紅豆也不錯，保持紅豆顆粒的紅豆沙，薏仁香，花生味濃。不推薦他家的西米露，裡面的西米煮得過爛。

吃飽飽，安心說一句，晚安。

題外

• 速食食品是現代食品工業的偉大成果，也是節奏越來越快的都市生活必需品。請不要把它們同現做現吃的食物比，這不公平。研究員也是千挑萬選，踩過好多坑，從中選出值得推薦的。

• 最近公司給每個人辦了健身卡，除了吃吃吃、買買買，我們也是要健康生活的！話說我們開始研究健康餐了（認真臉

• 圖為某研究員抱著一隻二十斤的大西瓜，成為全辦公室體重楷模（公敵）

本期剁手如上

賬單總計

2428元

~速食囤著救急，常吃就有點悲傷~

本文為沒事幹研究院最新成果，一切買買買均屬自覺自愿，贊助商不要來煩我們。

這是「艾格吃飽了」的新手版塊。

十萬個好奇因子+認真態度，除開好好生活，我們別無所求。

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