如何緩解懷孕後期的手腳水腫，小妙招奉上

隨著懷孕月份的增加，孕婦的身體會越來越笨重，各種不適感便隨之而來 。一般來說孕期出現的不適癥狀大多是生理性的，也有一些是由於孕婦自身身體疾病引起的。

多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，我們稱之為孕期水腫。

據統計約有75%的孕婦，在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生，且在懷孕七八個月後，癥狀會更加明顯，原因是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻造成的。

水腫的種類有三種：生理性、病態性和隱性

一、生理性水腫

一般我們所說的水腫都是生理性的，簡而言之就是正常現象。

雖然是正常現象，但不代表准媽媽不用去重視，因為隨著懷孕周數的的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。越接近預產期越嚴重，如果再碰上天熱，腫脹就會更加明顯。

輕度的腫脹是正常的，可以通過自我調節來進行控制，直到孕期結束而消失。但是如果發展到全身水腫，那就比較危險了，不僅難受，還會引起一系列妊娠疾病。

二、病態性水腫

多由疾病造成，例如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。

病態性水腫的癥狀不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生，是沒有規律性的腫脹。

如果准媽媽遇到這類情況需要及時去醫院，尋求醫生治療幫助。

三、隱性水腫

顧名思義就是無明顯水腫癥狀，但是體重增加迅速，超過正常範圍，這就是隱性水腫。

隱性水腫比較「好動」，常在人體內的各個組織之間的間隙運動。當液體累積到一定量的時候，如果用水腫按壓該處的皮膚，你會發現這些液體會從受力點向四處擴散，形成凹陷，需要一段時間才能恢復如初。

隱性水腫也屬於正常現象，但是必須也得引起重視，避免體內積液過多。

緩解手腳浮腫的小妙招

1、懷孕後期，孕婦要充分的休息，消除水腫更好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2、孕期應注意保暖，且不應穿緊身衣褲。這樣才能保證血液循環暢通、氣息順暢，從而緩解浮腫。

3、一定要低鹽飲食，懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，鹽分攝入過多會加重體液的滲出，加重水腫，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

4、休息的時候抬高雙腿，在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

5、睡前可以讓老公幫忙按摩浮腫的腳踝、腳面以及小腿，每天按摩30分鐘，即可起到消腫易睡的作用，又可增進夫妻間的感情，孕婦心情好對胎兒可是好處多多哦！

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