洗頭有風險,老人需謹慎!心腦血管有問題的老人更是要注意了
文 | 微信公眾號:家庭醫生(ID:jtys1983)
對中老年人來說,洗頭是很講究的一件事,錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。下面我們來看看中老年人洗頭5大注意事項。
洗頭別太頻繁
中老年人洗頭太過頻繁,很容易造成油脂分泌紊亂。而皮脂腺分泌的油脂,可以保護頭髮,使之潤澤,並顯現出自然的光澤和彈性。
但不同人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣,所以洗頭的頻率也不盡相同。
因此,建議油性發質的中老年人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次即可。
而發質正常的中老年人春夏每周洗兩次,秋冬可每周洗一次。
水溫40攝氏度為宜
很多中老年人洗髮時常常對水溫不會過多在意,有的喜歡用冷水,而有的則喜歡用熱水。其實,過冷過熱的水都不好,老人頭皮對溫度刺激是很敏感的。
過冷的水,會使得皮脂硬化,難於溶解,還會讓頭皮的血管急劇收縮,頭髮乾枯、脫落、早衰。久而久之,還會經常頭痛。
用比較燙的水,雖然洗髮的當時很舒服。但會將頭皮所需的脂膜層除去,同時也會使頭髮因受熱而失去柔軟性,使頭髮變脆、易斷。
洗髮時,最佳水溫為40攝氏度左右。這個溫度下洗髮能擴張皮膚的毛血細管和真皮淺層細管,使汗孔張開,利於代謝廢物的排泄。還能促進頭皮的血液循環,減輕疲勞感,讓精神振奮。
特別是患糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的患者,尤其要注意水的溫度。
邊洗邊按摩
頭部血管豐富,並且有許多重要的經脈和穴位,洗髮時,適當按摩頭皮可起到保健作用。
方法:
清水沖凈洗髮水以後,用十指指腹,自額上髮際開始,由前向後經頭頂至腦後髮際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10~15分鐘。
長期堅持按摩可預防或減輕老年性脫髮,但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭髮和頭皮哦~
直立洗頭最健康
曾有新聞報道,說某某女士/先生在後仰洗頭髮生中風的情況。
仰頭洗髮也中風?
這是因為,大部分中老年人都有頸椎退行性病變,腦供血自然不足。後仰洗頭時,會過度扭曲頸椎,引發椎動脈痙攣,從而引發動脈出血,導致中風。
對於中老年人而言,採用身體前傾的傳統低頭姿勢相對比較安全。
但需要注意的是:如果低頭幅度過大,或時間過長,也容易帶來不好的影響,如:易造成面部會變得鬆弛,皺紋加深,血壓不穩等情況。
淋浴時直立的洗頭姿勢是最合適的。
午後洗頭最適合
很多中老年人喜歡早上起來之後,先洗個頭再出門,尤其是夏天。
其實這個習慣並不好,剛起來很多機能都沒有恢復,這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強,且容易受到風吹而感冒。
而睡前洗頭,由於晚上的空氣濕度比較大,頭髮不容易完全乾燥,當入睡的時候,殘餘的水分會使得體內積累濕氣,讓人第二天起床後,昏昏沉沉,頭痛乏力。
所以,中老年人最好在白天溫度較高的午後時洗頭。如果一定要晚上洗,應盡量把頭髮擦乾或吹乾,完全乾透再睡覺。
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