送給腿粗的姑娘們 時下最熱腿部減肥方法

作為一名美腿控，儘快找到健康有效的腿部減肥方法才是大家最關心的事。

吃什麼瘦腿最快?倘若你沒時間或者懶得運動，但是又想擁有纖細長腿，那麼就從飲食減腿部脂肪吧!

一：木瓜

多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利泄的功效。

二：蘋果

多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。

三：奇異果

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。

四：菠菜

菠菜熱量低，每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。

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每天堅持練習 每個動作拉伸30秒 和蘿蔔腿肌肉腿說拜拜

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