女人氣血不足百病生，身體6部位自測，早知道能救命

對於氣血不足這一詞，想必對於女性來說並不陌生，簡單的理解氣血不足最直接的表現就是臉色蒼白無血色。除此之外，還有什麼表現癥狀呢，有幾個很簡單的方法自測，當我們的身體其他部位也會發布信息告訴你氣血不足就該及時調理改善了，下面教你如何通過看這6個癥狀判斷氣血足不足。

1.看手指指腹

不管是孩子還是成人，如果你的手指指腹扁平，或指尖細細的，就說明其氣血不足。如果手指的指腹飽滿、肉多、有彈性，則是說明其氣血充足。

2.看指甲上的半月

伸出手掌，背面朝上，看看自己的指甲上有沒有半月牙。正常情況下，人們除了小指以外的指甲都有半月牙。如果人的手指上沒有半月牙，說明其體內的氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。

3.看青筋

4.看手腳溫度

一個人的手腳如果一年四季都是溫暖的，表明其氣血充足。如果其手心夏季偏熱、易出汗或者冬天手腳容易冰冷，表明其氣血不足。

5.看睡眠

一般是失眠多夢，晚上起夜多、易驚醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕嗎，這說明氣血兩虧。

6.女性生理不同

表現為月經不調、痛經、月經稀少等，還伴隨著粗糙、暗沉的皮膚。

氣血不足可通過飲食來改善，比吃藥好多了

1.《千金方》里一個著名的補氣養血、助睡眠的方子，簡單好做，但效果相當好。

桂圓百合棗仁茶：取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。每日兩劑，代茶飲。3-7天見效。

此方子專治入睡困難、多夢早醒、神經衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、更年期綜合症等。

2.烏雞肉

烏雞肉是不同於我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。

3.當歸

人氣血不足吃什麼調理，當歸是必不可少的女人補血滋補品。當歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了，當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。

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