晚上艾灸，如吃砒霜？艾灸必看

戳藍字關注,學艾灸養生知識！

有人說：晚上艾灸，如吃砒霜。

的確，晚上艾灸不太好。晚上11、12才開始的，只要起心動念了，一般灸2個小時，也就是1、2點鐘結束，這樣會容易影響睡眠、養陰！

晚上艾灸不太好，怎麼解決？

不僅晚上艾灸不太好，連續長時間的艾灸也不太好，怎麼解決？

1

晚上艾灸有什麼不好？

《素問·生氣通天論》里說：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。」

意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生髮；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。

中醫養生講究「順天時！」這是完全正確的。

晚上艾灸實際上是違背了自然規律的。

我們來看晚上的2個時間段：

9點-11點；屬於亥時，也就是「人定」。也就是說，這個時候「人應該安靜下來了」。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。

就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。

11點-1點；這時是子時，三焦經大家不太熟，但是稍有養生常識的艾友都知道「睡子午覺」。大睡子時覺，就是這個時候。

子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣「合陰」的時候，這時睡覺最利於「養陰」。

而艾灸主生髮，也就是生髮陽氣的。

因此晚上艾灸影響：睡眠、養陰。影響睡眠事小，傷陰事大！

大家都知道「陰虛火旺」。

會出現的癥狀：五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便乾結、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。

2

上班族下班晚還灸不灸？

那麼問題又來了，我們上班族早出晚歸，下班後吃飯、洗刷完後很晚了，還灸不灸呢？！灸，又怕傷陰！

其實，重要的還是在此！

繼續灸！但不要晚於9點。（有些艾灸人士告訴大家九、十點也繼續灸，但是建議大家別晚於9點艾灸）。

我們只是說：晚上灸不好，但並不是說絕對不能灸！只要你懂方法，晚上9點前艾灸一些穴位不僅還不傷陰補陽！

《黃帝內經》中講「寒熱虛實，火自當之。」所以不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以進行艾灸。

中醫還有一個很重要的指標：陰陽平衡！

實際上我們在每次艾灸過後，只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟！

實際上：泡腳；搓腳；再艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交是最好的滋陰方法，各灸10分鐘。

大家一定要重視，我們不管是晚上艾灸也好，還是那些長期長時間的艾友也好，一定要學會艾灸養陰！

養陰步驟：

1、泡 腳：

每周擠時間，泡腳3次，有時間多泡；每次20分鐘左右；溫熱水、艾草水、鹽水、醋水、花椒水.......均可。

2、搓 腳：

搓整個腳底板各50次以上，泡腳後搓腳很容易出汗，這時要忌大汗，自己靈活調整搓腳次數。

3、艾 灸：

取穴「湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交」，各灸10分鐘。

如時間有限，可免去泡腳、搓腳的步驟。

3

什麼時間艾灸最好

據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分便是：

凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養腎在下午5-7點灸，失眠症要在臨睡前施灸。

艾灸養生保健一般為：上午10-11點；下午2—4點為宜。

艾灸大學堂：專為艾灸愛好者和從業者打造的精品閱讀和學習平台，在這裡，一個艾灸小白也可迅速成長為艾灸高手！一人知艾，全家享福，從此小病不上愁！趕緊掃描關注下面二維碼，進入艾的懷抱吧！

小兒健康大課堂：專為新媽媽打造的嬰幼兒健康知識學習平台！新媽媽們趕緊掃描下面二維碼關注吧，做一個好媽媽，就從學習兒童健康知識開始！

女子生理健康大課堂：國內唯一的女性生理健康知識學習平台！女性的各種生理煩惱，婦科疾患，在這裡都能找到康復的答案！（如：陰道炎，月經不調、痛經、宮寒、白帶、流產、不孕、上環、人流、宮頸糜爛、子宮肌瘤、卵巢、卵巢囊腫、盆腔積液等）掃描下面二維碼即可關注！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！