吃貨看過來,這麼吃別擔心胖！

作為吃貨的你，是不是在美食當前往往沒有了抵抗力？沒有抵抗力的你最後還是要接受懲罰的：體重上升，肥肉亂長。所以這也是現在越來越多小年輕（特別是女生）一邊標榜自己是一個吃貨，一邊卻很尷尬。為什麼？主要是吃完之後還要減肥，煩字了得！多麼痛的領悟啊！今天就給大家安利以下幾款食物，吃貨的你再也不用擔心越吃越胖了！

1、水

水是萬物之源，我們人當然也離不開水。其實水對於我們人是非常重要的。一個研究調查結果顯示：一個人在大量喝水的情況下，人體新陳代謝效果可以提升高達30%，同時喝水也可以穩定我們體內的液態平衡，有利於改善營養傳輸和消化系統。如果你經常出入健身房鍛煉或訓練減肥等，之後一定要及時喝水，補充水份；不然身體缺水，很容易造成人疲勞，所以建議大家在日常生活當中可以適當多喝點水。

2、綠茶

如果你覺得喝白開水比較單調，索然無味。那麼喝綠茶也是一種很不錯的選擇。因為綠茶不但有抗氧化和抗癌作用，同時還可促進人體新陳代謝。如果你一天喝三杯綠茶，大概可以消耗60多卡路里（熱量）！這對於想要燃脂的你，想要減肥的你怎能不心動呢，對吧。

3、酸奶

酸奶是騷靈君本人比較喜歡喝的。首先酸奶味道酸酸的，味道不錯，又有營養，同時也是一款減肥食物，本人怎能不愛呢。之前有一項研究結果顯示：相同情況下，兩個減肥的人，喝酸奶的人比不喝酸奶的人減肥效果更加顯著，前者的脂肪減少量比後者多達百分之60多。所以酸奶的減肥效果還是不能小瞧的。

4、杏仁

我們吃過杏仁都知道，杏仁是一種飽腹食品。在餐間適量吃一些杏仁就能達到飽的狀態，這樣的話就可以少吃或者減少脂肪的攝入；同時，杏仁含有的不飽和脂肪能幫助人體加快燃燒脂肪。

5、葡萄柚

研究發現，如果每天食用2個葡萄柚，人很容易達到更好的減肥效果。為什麼呢？主要是因為葡萄柚含有的果膠雖然能增加飽腹感，但是果膠也是加快脂肪消耗的重要成分。所以吃葡萄柚不妨也可以考慮一下哦。

6、辣椒

現在國人越來越喜歡吃麻辣火鍋或川菜了，時下也興起吃辣椒減肥食譜等等。因為看中了辣椒中的辣椒素不但能刺激我們人體的新陳代謝，同時有降血壓和控制血糖等功效。另外，吃辣椒後所產生的辣椒素會刺激人體分泌胺多酚和血清素；胺多酚和血清素兩者能夠起到穩定人的情緒和避免暴飲暴食，所以在這個意義上來說，辣椒還能起到控制情緒和食慾，你說能不認同辣椒是一種很好的減肥食物嘛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！