案例描述：

我和男友在一起三年，感情一直很穩固，在所有我們認識的朋友當中，是最讓他們瞠目結舌的一對。每天下班回家無論多晚他都會做好可口的飯菜等我；下雨天總是會及時出現在我下車那一站公交站撐著雨傘等我；大街上蹲著給女生系鞋帶，背著穿高跟鞋的女生走路等等這些微不足道的小事兒他全部樂意在我身上完成。總之，別的男友有的優點他都有，別的男友有的缺點他基本都沒有，可前幾天男友卻突然和我提分手，讓我一時間措手不及，我想挽回他卻不知從何處下手。（強調一下：我敢保證他不是因為第三者跟我分手）。

案例分析：

看完你的描述，我都想找個這樣的男朋友。但從你的表述中，我絲毫沒看到你們感情出現問題的蛛絲馬跡，你只是在不斷強調過去三年你們感情有多麼好，他多麼愛你。但這些都只是你個人的體驗和感受，你可能沒問過他在這段感情中的感覺，更不知道他內心深處有著什麼樣的訴求。

你說敢保證他不是因為第三者跟你分手，就因為他特別愛你？還是覺得他不是能出軌的那種人？在我看來未必，雖然這種話你不愛聽，三年了，你們之間的感情也早已進入磨合期甚至倦怠期，他對你好也許只是一種習慣，畢竟他突然提分手的原因一定不是一朝一夕形成的。

首先你應該靜下心來仔細屢屢你們之間的相處模式，也許會有新的發現。相信這篇挽回帖可以幫助到像該學員有著同樣困惑的女性朋友。

①接受事實，不糾纏。

人的審美和擇偶標準不是一成不變的，那些熱戀時期說的「我永遠愛你一個人」、「我會寵你寵到別的男人都沒法要」、「我會養你一輩子」，也許當時也是發自肺腑說出來的，但也只能代表他在那個階段愛你，並不能說明一輩子都這麼愛你。所以，如果有一天，他說不再愛你了，那也一定是真的。男人本性就決定了他愛不愛一個人都會把事情做到極致。別懷疑自己聽到的，別自欺欺人，你必須接受這個既定事實。

不必強行挽留，死纏爛打你做的越多，只會越讓他得意忘形，覺得自己好有魅力，對你今後兩人相處中的價值是極為不利的。他要走，你就別做任何挽留，你要明白的是，你答應的越堅定，轉身的越瀟洒，給他帶來的衝擊力就越大。他不是很拽要分手嗎？好啊，分就分，不做徒勞的糾纏，連手都別揮，哪怕日後哭，當下也要讓他知道老娘比他走的還要自在。

男人都有虛榮心，尤其他對你那麼好，付出那麼多心血和精力，你的決絕會讓他心底一沉，他會想：她這是什麼態度？難道這麼多年的感情不值得她挽留嗎？還是她早就有了備胎，早就想把我這個拖油瓶甩掉了？相信我，只要讓男人產生這種感覺，就會為你接下來的挽回鋪墊下好的一步。

②分析分手原因，制定解決方案。

剛才我們提到了，他那麼愛你，突然提分手的原因一定不是一朝一夕形成的，長期以來不對等的關係模式可能會導致這樣那樣的導火索，而最近你們發生的一次小爭吵就有可能點燃他分手的決心。可能你已經習慣了他長期以來的付出，覺得一點問題沒有，但你們之間相處的問題一直擺在那裡，思維慣性讓你難以覺察。這時候他以前多愛你，有個卵用。

分手後，你們不每天在一起相處，可以慢慢跳出那種固定思維模式，或者分析身邊戀人朋友的相處模式，又或者找一個都市愛情劇，分析裡邊男女主角的相處，拿出一張紙一支筆，用心想你們以前的點點滴滴，對照別人互相尊重彼此付出的相處模式，換位思考，找出你們分手問題所在，發現的問題越多，你要改變的就越多，對你接下來的挽回越有幫助。

最後根據這些問題想出對應的改正方案，比如你以前經常作鬧，他會無限制地哄你直到把你哄高興，你就可以寫出，以後如果你再作的時候，他哄你一次就是在給你台階，你順勢下來，別再沒完沒了，如果實在控制不住自己的情緒，就跟他說讓他先別理你，你去看個喜劇轉移一下注意力，或者出去找朋友聊聊天，回來自然就好了。

當然，這也包括對前任的某種不滿情緒，都可以記錄下來，以後好讓他對照著完善自身。而挽回的成功與否在很大程度上也取決於這份計劃能否水到渠成地實施下去。

③學會引導，讓他看到你的改變。

當你們分開一段時間後，所謂小別勝新婚，對彼此的缺點逐漸淡忘，或者看的不那麼深，想起來沒以前那麼生氣，這個時候就是構建二次吸引的最關鍵時期。此時的兩個人，既是熟悉的一對又是彼此獨立的陌生個體，曖昧不清的關係反而更有利於新愛情的萌芽和生長。

但一定要降低需求感，能成功激發出前任對你的需求感，你就可以變被動為主動去經營接下里的關係，你的計劃表也就派上用場。至於怎麼構建二次吸引，建設朋友圈、製造偶遇、社交認證等等，很多方式，您可以加入我們的小密圈【一見情感 戀情救助】，因地制宜地為你制定吸引計劃。

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