它們是「三高」的天敵，40歲以後還不吃，吃虧的就是你！

三高是指：高血壓,高血脂,高血糖。心腦血管病罪魁禍首「三高」!，嚴重危害現代人健康。

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為「隱形殺手」。

高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的癥狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀，無明顯主觀不適。

因此，40歲之後，我們一定要懂得如何防治三高。今天小編給大家推薦幾款防治三高非常有效的食品，一起來看看吧。

【它們是三高的天敵】

香菇中富含脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、B族維生素等成分，能夠促進人體新陳代謝，增強機體免疫細胞的活性，抑制癌細胞，延緩衰老。香菇中含有多糖、鋅、錳、硒等成分，能夠參與人體內的糖代謝，促進胰島素的合成與分泌，幫助控制和穩定血糖，改善糖尿病的相關癥狀，輔助防治併發症。

玉米須很多成分都是對人體有益的，具有清熱利水、降血壓的功效，適用於高血壓患者，對並發水腫、小便不暢的高血壓患者尤為適宜。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可有助於降血糖、血脂和膽固醇，可預防動脈硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以，日本人把海帶稱為「長壽菜」。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

火龍果是三高老人的理想食療水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性纖維，可以明顯調節高血壓，高血脂，高血糖的癥狀，同時還具有排毒，保護胃壁，抗衰老，預防痴呆，減肥等作用。

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