女人40歲之後有這6大特徵，說明註定長壽！你符合嗎？

長命百歲一直以來都是人們所希望的，而「長命百歲」自然而然也成了一個吉祥的祝福語。但人生在世，又有多少人能活到100歲以上呢？現在的人對於生活質量要求更高了，為了自己的身體健康，更加註重養生了。很多人都希望自己能活到四代同台或者五代同台了，兒孫滿堂，這無疑是人生最幸福的事了。

從古至今，每個人都在追求長壽，但其實，長壽沒有什麼真正的秘訣。想要長壽，那就只能靠「養」。我們平常要從自己的生活習慣、飲食習慣做起，什麼不該做的絕對不要做，什麼不能吃的絕對不要吃，為了自己的健康，這一定要嚴格要求自己，不能馬虎，下面我們一起來看下長壽有那麼特徵。

人長壽的6大特徵

身體的衰老，固然有一部分遺傳的因素在裡面，但是更多的是人們對自身健康的重視和養護。有些人懂得修養身心，那麼自然身體衰老的速度會比較緩慢。有些人無度的揮霍自己的壽命，熬夜、飲食不科學、作息不合理，不控制情緒。那麼壽命自然短暫。可以說40歲是人健康的分水嶺。下面我們來看看，40歲之後，哪些特徵預表著長壽。

1、不打鼾

一項歷時18年的研究發現，睡覺不打鼾的人壽命更長。

2、膳食清淡

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。

3、脈搏15秒15次

絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身體就越健康。相關專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

4、耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

5、血液中維生素D水平高

每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可降低骨質疏鬆症的發病率，還可降低患癌症、心臟病及傳染病的風險。

6、感覺自己比實際年齡年輕

一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕，是長壽的一個重要因素。自我感覺年輕健康，會增強戰勝困難的信心，有助於減輕壓力，增強免疫系統，降低患病風險。

養生的食譜

長壽靠的就是一個「養」字，所以我們應該從平常的飲食習慣和生活習慣做起。今天小編給大家介紹幾個簡單易做的食譜給大家，大家有空可以在家裡做。

薏米紅豆粥

薏米排毒祛濕效果是杠杠的，很多朋友都吃薏米養生。喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈 提前浸泡，放進煲中加水煮至爛熟開花盛出。

薏米南瓜粥

南瓜，中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其「補中益氣」。

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：

1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3.然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

鯽魚白蘿蔔湯

功效：具有化痰，潤肺止咳，消積華滯的功效，對高血脂症，化風咳痰，消化不良，痢疾等病能起到葯療的作用。

用料：鯽魚1條、白蘿蔔半隻、蔥、 姜、 蒜、 香菜適量

做法：1. 新鮮的鯽魚去鱗去內臟，魚身雙面斜打花刀；

2. 鍋燒熱後，下油，油熱後，下入鯽魚雙面煎黃；

3. 把煎好的鯽魚推到鍋邊，利用鍋內的剩油爆香蔥姜蒜，烹入料酒；

4. 鍋內注入開水，水燒開後，撇去浮沫，放入白蘿蔔丁中火燜煮；

5. 及至白蘿蔔透明變軟，湯汁變白，調入適量鹽、胡椒粉和味精，撒入蔥花和香菜即可。

冬瓜排骨湯

功效：具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。

材料：冬瓜200g，豬排骨100g，香油、蔥、姜、花椒、食鹽、味精各適量。

做法：1.冬瓜去皮，洗凈，切塊。

2 .豬排骨洗凈，剁塊。

3. 蔥洗凈，切段。生薑洗凈，切片。花椒研細。

4 .將豬排骨放入鍋中，加清水適量煮沸後，去浮沫，下冬瓜及蔥、姜、椒等調味品。

5. 煮至排骨、冬瓜熟後，下食鹽，味精，再煮一二沸即成，最後淋上香油。

總結：你開始養生了嗎？你要以上特徵嗎？

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