盤點14種被吹上天卻完全沒用的食物，別再當冤大頭了！

1、卵白粉

安康人基礎底細不需要

這些年胖紙越來越多，而與此同時，瘦紙也永遠吃不胖。瘦得皮包骨，一點也看不流赤色。於是，有商家說了，理當填補蛋白質。從此，卵白粉就開端買起來了。

現實上：

一罐400克的卵白粉要賣二三百塊。康健成人天天每千克體重需要1克的卵白質，這些數量的蛋白質是完全可以經由過程正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要格外補充蛋白粉的。

2、葡萄籽

商家偷換觀點

平時吐掉了的葡萄籽，也被商家鼎力大舉宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩朽邁，各類「葡萄籽油」、「葡萄籽粉」也賣得熾熱。

實際上：

葡萄籽提取物抑制癌細胞的實行數據不少，但論斷條件都寫得很分明—「體外執行能夠壓抑癌細胞」。「體外試驗」只能註明可以針對特定癌細胞發展進一步研究，今朝還不有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內壓抑癌細胞。

3、有機食物

只不過心理慰藉

每逢逛超市，總有人跟你洽購種種「綠色蔬菜」、「無機大米」，聽起來就很高端、健康，再加上包裝上的「自然無農藥」， 簡直即是吸引力滿分。但的確「貴的」不未必等於「好的」。

實際上：

早前已有消費者協會對市情上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣查看，離別對農藥殘留量、重金屬感染物限量、理化指標發展檢測。試驗終歸讓人大跌眼鏡，這些所謂「無機食品」、「綠色蔬菜」，儘管在價錢上比尋常蔬菜超出許多多少，但這些指標檢測終於依然超出國家標準。

4、高鈣奶

喝了也白喝

各人在買牛奶的時刻，每每會看到高鈣奶，其價錢也比平凡奶趕過不少。養分師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時辰，工資地分外增多了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。

理論上：

平凡牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，排匯率較低。高鈣奶喝了也等於白喝，普通牛奶就夠了!

5、魚　油

吃魚就夠了

各大保健品專櫃，魚油永恆是大花魁。真的那末好嗎?

現實上：

既然魚油來自於魚，提純魚油實在不執著，那麼吃魚不是更直接有用嗎?謎底是肯定的。除了魚油之外，魚還供給優質的蛋白以及維生素礦物資等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管康健也是極好的。

6、海　參

不比雞蛋強

只要往餐館裡坐，翻開菜單總有一款海參，種種做法威逼著你。更緊要的是，老闆說了，這貨蛋白質含量老高老高了。又要吃好還要吃得健康，不由得就點了。但是，貴得疼愛哇。

實踐上：

海參的價值在於卵白質，不外它的蛋白質含量雖然很高，但品格並不高。蛋白質有高質和低質之分，其品格主要顛末人對蛋白質中氨基酸的排匯率來做評判。

雞蛋才是最契合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完竣的蛋白質泉源。人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆廢品與青菜，後者攝入的卵白質在質與量上都要遠遠勝於海參。

7、解酒藥

著實不能減輕醉酒危害

中國曆來有勸酒風氣，非常關於生意人來講，更是酬酢不時，酒水絡續。於是，藥店里各類解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。

理論上：

解酒藥只是個噱頭。他們的批號並不是藥品，而是保健食物，它們的成分只不過一些護肝的成分，真實不能加劇醉酒的損害。解酒最根抵的是適量飲酒。每天飲白酒不逾越2兩，飲啤酒不超越兩瓶。

8、酵　素

一進嘴就失活了

酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紜聲稱這貨能接濟排毒美容瘦身，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。

實際上：

「酵素減肥」是一個徹里徹外的大忽悠。「酵素」實在此日本名，也便是我們熟悉的「酶」。

但胃中的酸性很強，一樣平常而言酶在這樣的狀況中很難經受住查驗。再加上胃中還有專為酸性情況而生的胃卵白酶，可以把其他酶切開，到了小腸的蛋白酶侵犯性更強，不論食物蛋白照舊酶，都會被切得良莠不齊，不行能再有活性了，吃了等於白吃。

9、幼兒醬油

無害有益

幼兒醬油的推廣宣稱「專為幼兒健康研製的釀造低鹽淡口醬油」，恰當拌飯、清蒸食物等，一則起到開胃的感召，二則填補養分」，「豐裕思慮處於發育期的幼兒味覺共性，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的養分元素」。

實際上：

專家默示，兒童飲食完全不需要格外再用醬油來調味。畸形飲食中含有的鈉，也曾足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。何況小時分越「重口」，長大以後就越難以管教鹽的需求量，高血壓風險也就越高。

10、養胃餅乾

還不如蘇打餅乾

隨著「猴菇餅乾養胃」的說法越來越盛行，市場上與猴菇有關的食物愈來愈多。小編逛超市的時辰，也掏錢買了一大盒，真夠貴的!吃著吧，並不有多好吃，可誰讓電視上說養胃呢。

實踐上：

據專家簡介，從藥物的角度來說，它的有用劑量、首要浸染、副感召，是否有不良反響，適應人群、忌諱症、炮製劑型等但凡有規定的，符合申請的用藥，才具抵達醫治的目標。所謂的「養胃餅乾」很難到達其聲張的養胃效果。

況且蘇打餅乾本身等於養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。

11、初產蛋

名貴≠更養分

喻為「初產蛋」(即雞開產一個月內的蛋)，被許多人認為是濃縮的雞蛋菁華，不惜便宜也要買來吃。一些商家也宣稱初產蛋能促退大腦發育和增強體質，養分價值高，特別適合產婦、學生及老年末年人食用。

理論上：

「初產蛋」是指母雞在110天~130天內生產的第一窩蛋，儘管「名貴」，但養分價值並不比其他尋常雞蛋高几多。而且，初產蛋健腦的說法也不靠譜，有益大腦安康的營養精神主假設n-3脂肪酸、卵磷脂等，沒無數據透露表現初產蛋的這些精神含量比平庸雞蛋高。

12、黑　糖

只是長得黑

大阿姨標題，始終是陵犯女性的大標題，尤其是這兩年年老女性生存作息愈發不軌則。於是，黑糖食物是許多人喜歡的零食，也一直被宣喻為天然康健食品，有美容攝生浸染。當然，代價也要比紅糖高。

實踐上：

專家說「的確黑糖也便是我們所說的紅糖，成就上和尋常紅糖無異」。良多人以為黑糖成果比其它糖更好，實際上，黑糖與紅糖一樣都屬於蔗糖，二者性質上並無不合，在營養價值與食用效果上也相反。

13、黑枸杞

還不如吃茄子

小編去年去賞識，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被稱作「軟黃金」，據商家張揚具備萬能成果，價錢最高達每千克數千元，以致引發了青海數千人盜採野生黑枸杞。

理論上：

專家表白，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。的確，日常的紫黑色食物，好比葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。

14、蜂　膠

還沒有有科學遵循

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上包括的樹脂再加上本身的分泌物失去的一種膠狀物。蜂膠還能攔截細菌等外來侵襲。希臘、羅馬、埃及等地的前人，用它來療傷、消炎，以及製作木乃伊。這麼厲害?對人體也頗有用咯?

實踐上：

估客們看到蜂膠可以被用來揄揚的空間——既然可以攔截細菌的外來入侵，那末「抗菌」「抗病毒」到「調治免疫」「抗腫瘤」應當也不在話下吧。但事實上，蜂膠功效的鑽研多會合在植物興許細胞身上，針對人的實驗範疇都不大，在醫學上不被認為能夠足以得出結論。

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