為什麼懷孕後走路越來越像企鵝，終於知道真相了！
轉載請聯繫yimibama|作者：小櫻家
以前還沒懷孕的時候，看到很多孕婦走路都一擺一擺的。那時天真的以為：這是她們太胖肚子太大導致的。
然而等到自己懷孕之後，某天老公給正在走路的我錄像。看了視頻之後才猛然發覺原來自己走路也變成那樣：一擺一擺的，像只胖企鵝一樣。更悲催的是，我下意識的想去改掉這種走路姿勢，卻發現根本做不到！！
而且隨著預產期的臨近，發現「恥骨」這個部位總是隱隱作疼，像針扎一樣……
相信很多孕媽也有這樣的感覺吧！但是其中的緣由你知道嗎？
一、為什麼懷孕後走路會像企鵝呢？
不要覺得是自己過胖導致的喲，其實這都是因為恥骨疼痛導致的。
恥骨，就是指在骨盆前方的兩片骨頭，而陰毛下方的骨頭就是兩塊恥骨聯合的地方。簡單來說，順著肚臍沿正中線向下壓，發現有硬塊物體就是恥骨聯合。
正常的恥骨是靠恥骨韌帶連接在一起的，而懷孕後恥骨韌帶會越來越鬆弛。
一是因為隨著孕期內分泌的增加，韌帶會拉長鬆弛，這也是為以後的分娩工作做好準備，另外也是為了給我們的胎寶寶騰出更多的活動空間。
二是因為隨著胎寶寶重量的增加，韌帶也會變鬆弛，恥骨之間的距離越來越大。要是兩恥骨分離得太開就會導致恥骨聯合分離，就會出現明顯的恥骨疼痛。
正是這種不適感和疼痛，讓孕媽走路變得十分不舒服，只能小心翼翼，一擺一擺，像只企鵝一樣。
二、所有的孕媽都會恥骨疼嗎？
當然不是，有些孕媽是能夠倖免的喲。那麼恥骨痛比較「偏愛」哪種孕媽呢？
1、腹中胎兒過大的，
2、太胖或者太瘦的
3、經產婦或有過明顯外傷史的，
4、在孕期有負重經歷的，
5、越是年輕的麻麻也更容易中招哦！
三、如何減輕恥骨疼呢？
（1）適量運動，如游泳、孕婦瑜伽。
（2）適當補鈣。
（3）不要提重物，乾重活，不過度勞累。
（4）坐下時不要迅速起立，應該用手扶著椅子、桌子等支撐物。
（5）站立的時候兩腿要盡量受力均勻，少爬樓梯，避免久站；
（6）選用硬一點的床墊，不要睡太軟，不然睡覺時腰部容易下陷，增加恥骨承重。
（7）少穿高跟鞋；
（8）可以使用骨盆腹帶緩解。
小編提醒：如果在孕期出現了特別嚴重的恥骨聯合分離問題，建議孕媽還是到醫院去看看哦。
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