熱水泡腳，勝吃補藥！晚上泡腳有這3個講究
中醫認為「寒從腳底生，養生先養腳」。腳是人體重要的負重器官和運動器官，是人體的「第二心臟」，是在身體的最下端，從中醫上講，腳是整個人體重陰氣最重的位置，屬於氣血運行的最末端。
而且腳上有多個穴位，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，所以更需要我們特別的呵護。中醫認為，寒邪往往會通過腳部入侵身體，所以要想讓肝腎兩經通暢，肝腎兩經氣血運行通暢，必須要首選暖和雙腳。雖然很多人生活中都有泡腳的習慣，方法不對，養生效果也是微乎其微。
泡腳要注意些什麼?
熱水泡腳也要有講究，最好方法是：先取適量的水於腳盆中，水的溫度因人而不同，以腳感溫熱為準;水深開始以剛覆腳面為好，先將兩腳在盆水中浸泡5至10分，再用手或者手巾反覆搓揉足背、足心、足趾。
為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位於足心的湧泉穴等;必要的時候，還可以用手或者手巾上下反覆搓揉小腿，直到腿上皮膚髮紅髮熱為止;為維持水的溫度，需要邊搓洗邊加熱水，最後水可加到腳踝以上;洗完後，用干手巾反覆搓揉乾淨。
實踐證明，晚間睡覺前泡腳的養生效果最好，每回以20至30分為好，泡腳完畢最好在半小時中上/床睡覺，這樣才有助於陽氣的生髮，不會太多地透支健康。
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