我們為什麼要早起？早起切記6件事不要做真的傷身體！

我們為什麼要早起？早起切記6件事不要做真的傷身體！研究發現，早晨型人更容易成功！早起有哪些好處呢？相信你在成為加班狗、熬夜狗、熬夜加班狗之前也都知道。但重要的事情不止要說三遍，應該經常拿出來說！

早起的7個好處：

1. 首先自然是精神會變好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了，堅持早起必然會早睡，早睡的好處我就不啰嗦了，相信你的父母一定在朋友圈裡轉發過或者推送給你。

2．時間真的會變多

堅持早起的感覺是，同樣是24小時，但每天可利用的時間好像比不早起的人要長很多。工作日可以去游泳跑步，休息日可以買菜遛狗做飯，逛早市這件事兒不再是傳說。

3. 別人都熊貓眼，就你精神煥發

長期早睡早起，調整內分泌，膚質會變好。黑眼圈和眼袋問題也會得到改善，當然了，遺傳性和天生型請攢錢去醫院思密達。

4. 吃自己做的早餐才算生活

想吃什麼就做什麼，特別是在陰冷的霧霾天，捧著一杯溫暖的咖啡，盤子里金黃色的煎蛋和蔬果沙拉，會讓你更感覺到愜意和溫馨。小資的你說不定還能成為下一個曬高大上美食圖片的網紅呢。最重要的是，吃自己做的早餐健康還養生！

5. 欣賞別人看不到的美景

早晨的6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，滿滿正能量。如果你碰巧住在海濱城市，還可以去吹吹海風看日出，那種美麗都是人生寶貴財富呀。

6. 再也不用喝雞湯了

其實我們都是被時間推著走的，當你日復一日地忙碌卻又不知道怎麼改變現狀，人就會變得焦慮。早起型人格就可以及時調整自己的心態，不再去思考「萬一我一輩子都一事無成怎麼辦」，「你的努力為什麼沒有用」這些經典款雞湯問題。

7. 不讀書的借口又少了一個

你為什麼總羨慕別人有那麼多時間閱讀，堅持100天讀書計劃，甚至每天一本的光速前進，而你卻永遠停留在第一章？拖延症啊懶癌啊，其實都是借口，世界上哪有這些病。早起空出來的時間，和書本多一些親密接觸吧。

【晨起切記「6不做「】

早晨起床的黃金半小時，是健康養生的最佳時機，因為中醫認為，在這個時候，人體的陽氣剛剛升發，做一些養生活動更加有效，例如做一些養生操，按揉一些保健穴位，在飲食上對身體進行滋補等。但是在晨起的時候，有些事情，做了卻也是很傷身體的，要注意，下面我們來看看，晨起切記「6不做「。

1、忌醒後立刻進食

由於現代人生活節奏快，工作繁忙，很多人造成一起床，沒有時間休息，就立即吃早飯。這其實是不健康的，因為我們剛起床時，胃還處於半休眠的狀態，這時候不論是消化還是吸收功能，都是想多較弱的。這時，立刻進食可能會出現消化不良的情況。

建議：造成起床，應洗漱完成之後，喝杯溫開水，休息幾分鐘再進食，保證腸胃的正常消化，對腸胃也有一個緩衝的作用。

2、老年人忌醒後立刻起床

對一條是對於有心腦血管疾病的中老年朋友的建議，人在剛醒的時候，如果猛然起床，會導致血液上沖，容易出現頭暈眼花的癥狀，對於有心腦血管疾病的老年朋友，這樣的動作容易造成中風的危險。

建議：中老年朋友在早晨醒來後，應躺一會，大腦清醒了之後，再緩慢起床，預防危險的發生。

3、忌醒後即刻劇烈運動

有些愛運動的年輕人，喜歡在早晨醒來之後，做一些健身的劇烈運動，例如跑步等，這樣做容易影響人體的血服陽運行平衡，尤其是有心腦血管疾病的朋友來說，這樣做更加不合適。

建議：造成運動是對健康有益的，但是要選擇溫和一些的保健運動，例如散散步，做做操等等。

4、洗頭

有些女性朋友，在早餐起床後都習慣洗個頭，這很容易導致風寒，尤其是秋冬季節，更容易導致寒氣入侵。還有一些年輕人，喜歡在早晨洗完頭之後，讓頭髮自然風乾，這在中醫的角度來說，都是對健康不利的。

建議：洗頭的最佳時間最好是在下午，但不建議選擇在睡前，如果大家一定要在睡前或者早晨洗頭，一定要記得將頭髮吹乾。

5、喝涼水

早晨喝一杯白開水，可以補充一夜流失的水分，還會滋潤腸道的作用，對健康有益，但是如果早晨大家喝的是涼水，那就另當別論了。因為，中醫認為，早晨是人體陽氣升發的時間，如果大家一起床，喝一杯涼水，那一下子就將人體的陽氣澆滅了，長期如此可能會導致腎虛、脫髮、易生病。

建議：秋冬季節，早晨起床應該喝溫開水，夏季可以喝常溫水，切記任何季節，早晨起床不能喝冰水。

6、光腳下床

現代家庭，大家都很注意家庭衛生，很多家庭的卧室都是很乾凈不用穿鞋的，因此，很多人早晨起床，就喜歡光著腳在卧室里走來走去。這樣是不利於健康的，尤其是秋冬季節，因為腳是人體的第二心臟，必要要做好保暖的工作，早晨起床，腳受涼，會導致寒氣入侵，營養各個器官功能，降低人體的免疫力，對於體質較差的女性朋友，還會導致腹痛、腹瀉。

建議：早晨起床，尤其是秋冬季節，在家裡要穿好襪子，不能光腳走路。

為了你自己的身體健康這些事情以後還是要注意啊！健康一直是人們一生中不變的追求，很多看得開的朋友都懂得，錢再多，權再多，沒有了健康，其他的都是一文不值。千金難買健康身。懂得養護身體，保持健康的人都是聰明人,人的身體都是自己最寶貴的財富，希望每個人都能擁有一副健康好身軀!

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