有什麼好辦法，可以保養卵巢？

160，More  Than Health--健康，就要160

25歲前的容顏是爹媽給的

25歲以後美不美全靠自己

 

女同胞最大的天敵不是渣男，是衰老。比衰老更可怕的是啥？是未老先衰。伺候好卵巢，才能避免老得快

……

 

一、美容院的「卵巢保養」，靠譜嗎？

不想老得快

可是也不想交智商稅

 

說起來，

「卵巢保養」這個概念最早還是在美容院火起來的。

1

精油/藥物按摩能保養卵巢？

這個方法所謂的原理是：通過按摩腹部皮膚，使精油或藥物成分滲透至卵巢處，進而達到保養作用。

 

為此掏過錢包的女同胞看到下面可能要後悔了：

• 
  

  正常大小的卵巢在盆腔深處，不管怎麼按摩都摸不到

  ，常規的婦科檢查有時候也難以觸碰到；



• 
  

  從肚皮到卵巢，中間還隔著脂肪、腹膜、腸道等等，

  藥物想要穿透這麼多屏障，這不是搞笑嘛。

   

醫學上是不認可這種所謂的保養方式的，而且

如果你存在婦科囊腫、腫瘤，反而可能起到反作用，存在風險

；以後就別花冤枉錢在這上面啦！

 

2

熱敷、理療能保養卵巢？

可能有些女同胞做了之後會覺得挺舒服的，這類方式正確操作的話，能增強局部血液循環，對於原發性痛經、慢性盆腔炎等情況確實有一定的緩解效果；但是

對保養卵巢沒啥效果，

別被誇大的功效忽悠把錢兜去了。

二、那還有啥好方法保養卵巢？

首先想到吃的請舉手

……

 

1

吃什麼能保養卵巢？

現在市面上出現了一些卵巢保養產品，別急著下單，要先諮詢專業醫生。這類口服產品市場還是有些混亂，如果含有激素或其它不明成分，就怕沒病也吃出病來。

 

那平時要多吃些啥？有什麼對卵巢好的食物推薦不？

小編又要說有用的廢話了：請各位女同胞保證健康飲食，營養均衡，別挑食，少吃或者不吃垃圾食品，這樣就足夠了！

 

單靠多吃幾種食物來保養卵巢，從營養學角度來說也是不長遠的。

 

看到這裡，你是不是很失望，想大吼——

別把小編拖出去……

2

平時注意這些，是真的對自己好

• 
  

  遠離煙酒：

  抽煙、喝酒對卵子質量和生育的後代有影響，對卵巢功能也有影響；



• 
  

  少熬夜：

  長期熬夜會影響內分泌功能，導致激素分泌不平衡，卵巢功能會受影響。



• 
  

  避免暴肥暴瘦：

  短時間內過度減肥或者飲食無節制，容易導致

  內分泌紊亂，對卵巢功能的影響很大。



• 
  

  多運動：

  護膚化妝品只是優化女同胞們的外在顏值，運動才能讓你真正由內而外煥發出活力。



• 
  

  每年至少做一次婦科檢查

  ，早發現早治療。

 

 

三、

聽說，月經過少暗示「卵巢早衰」？

真的嗎？多少才算少？

心裡捏了一把汗

……

1

先明確下啥是卵巢早衰

 

卵巢主要有兩大技能點：

• 
  

  產生並排出卵子，與生殖能力關係緊密；



• 
  

  合成並分泌激素，包括雌激素、雄激素、孕激素等等，維持全身多個器官的活力。

 

卵巢這倆技能受影響了導致

40歲前閉經，在醫學上稱為「卵巢早衰」

；

病因很複雜且難以明確，涉及到遺傳、免疫、先天性酶缺乏、感染、醫源性因素、心理因素等等。

 

2

月經過少不一定是早衰，但也要注意

正常的月經總量為

20~60ml，總是低於20ml就算過少了，可能一個月經周期都用不完一包姨媽巾。

 

月經過少，有可能是正常的，也有可能是卵巢早衰跡象，也有可能是其它婦科疾病引起，這時候建議請醫生具體診斷。

 

3

卵巢早衰還有哪些癥狀？

如果你

還不到

40歲，經常出現心情煩躁、身體潮熱、月經紊亂、總是懷不上等情況，甚至胸部萎縮

，也要警惕，這些是卵巢早衰的常見表現了。

 

PS：在正規醫院進行試管嬰兒促排卵不會引起卵巢早衰，促排過程有醫生的密切監控，不用擔心。

 

雖然可以通過努力避免老得快，但是最終還是逃不過衰老。那又怎樣？

你也可以

像赫本一樣；

有皺紋的地方，表示笑容曾經在那裡待過呀。

▌本文審核專家：覃春榮，戳下圖可直接諮詢覃醫生嗷。

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