想寶寶秋冬少生病，立秋後這幾件事要做好

文丨悠悠

俗話說，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，照顧寶寶的時候，你跟上季節的變化了嗎？人們常說多事之秋，秋季若能對寶寶護理好，整個秋冬寶寶都少受罪。

關注寶寶飲水

到了秋季之後，天氣比較乾燥，及時足量的給寶寶補充水分非常重要。

寶寶飲水標準參考，0到6個月，每日需求0.7升（母乳充足，純母乳寶寶，母乳可以滿足）。7到12個月，每日需求0.9升。1到3歲寶寶，每日需求1.3升。4到6歲幼兒，每日需求1.6升。

不要等寶寶有明顯口渴癥狀時，再給寶寶飲水，明顯口渴時細胞已經缺水了，給寶寶養成飲水的好習慣，對寶寶新陳代謝有益，想寶寶少生病，寶媽們要重視寶寶飲水。

護好寶寶身體三個重要部位

若想小兒安，三分飢和寒。秋季隨著一層秋雨一層涼，晝夜溫差大。不要過早的給寶寶捂太厚的衣服，皮膚是最大的感覺器官，鍛煉皮膚對天涼的適應能力，這樣冬季到來，寶寶才不容易經常生病。但是寶寶身體上重要的三個部位，保暖工作必須要做好。這三個部位是指，寶寶的前胸，後背，小腹。保護好寶寶的這三個部位不著涼，寶寶不容易感冒生病。

多吃應季水果

秋天是瓜果成熟的季節，多給寶寶吃應季水果。新鮮水果里含有豐富的維生素，可以增強寶寶的抵抗力，寶寶所需的營養能得到更好的滿足，免疫力也會相應提高，在遇到外界致病菌侵害時，被傳染上的幾率也降低。

水果種類豐富，各種口味，很少有孩子真正不愛吃水果的，父母多正面的引導，孩子長身體的階段，營養需求高而廣泛，吃水果的好習慣養成十分必要。

養肺

對於寶寶來說，最經常患的病，就是感冒咳嗽，而且一咳嗽總愛引起肺部炎症，比如支氣管肺炎、肺炎，父母擔心，孩子受罪。秋季養肺很關鍵的季節，如果家長能在養肺上多花些心思，寶寶整個秋冬都不容易感冒。

給寶寶多吃生津養陰的食物，比如花生，銀耳，梨，百合，山藥，荸薺，芝麻，獼猴桃，石榴，鴨肉，蓮子，紅棗等。這些食物，寶媽們可以變換著添加到寶寶每日的飲食中。有了目標食材，寶媽們可以不用再愁每天給寶寶吃什麼，而是把這些食材怎樣做，才能讓寶寶吃的更營養更健康。

推薦幾款秋季適合寶寶喝的粥

銀耳粥，銀耳適量，冰糖適量，蓮子芯幾粒，不宜熬制過甜，細火慢熬，待熬到透明粘稠後，可以食用。（對久咳痰少的寶寶效果不錯）

像山藥粥（補脾胃），雪梨粥（潤肺），胡蘿蔔粥（對呼吸道感染，皮膚乾燥的寶寶效果不錯），菊花粥等（對風熱感冒的寶寶不錯），這些可以加入大米一起熬制，平時可以作為養生粥變換著煮給寶寶。

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