四大療法幫准媽媽趕走孕吐

懷孕生寶寶是每個女人都會經歷的事情，你們知道孕吐從什麼時候開始，孕吐什麼時候結束呢？其實孕吐不是每個孕婦都會出現的，時間長短每個孕婦也是不同的。很多的孕媽咪吐起來是非常痛苦的，孕吐嚴重怎麼辦呢，趕緊來看看下文的介紹吧！

大多數准媽媽在懷孕早期，大約在停經6－18周之間，有輕度挑食、食欲不振、噁心、嘔吐、頭暈及倦怠等病症，這是很正常的生理反應。那麼，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢？無妨試試飲食、心理、運動、藥物這四大療法。

一、飲食療法

「民以食為本」，關於准媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很安康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長遲緩，並不需求太多的營養。在口味上能夠盡量選取本人想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由於便秘會加重早孕反響。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激起食慾。為了減輕孕吐反響，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。假如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。以下為準媽媽們引薦幾個緩解孕吐的小偏方，希望能對大家有協助。

1、生薑

研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。

2、喝水

身體的代謝增加，大量的水除了可協助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

3、蘋果

早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便秘。

4、黃瓜

黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。

5、蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，能夠協助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

二、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反響會愈加嚴重。有些孕媽媽們呈現早孕反響後擔憂會影響胎兒營養供應，肉體處在一種慌張的狀態。殊不知，心情慌張、壓力很大會形成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。有些孕媽媽這時分慌張是由於擔憂本人什麼也吃不下去會影響小胎兒的發育。

實際上，在懷孕3個月，胎盤的發育是依照生物遺傳學固定的程序停止細胞分裝、構成器官的，此時需求的營養還不多。從媽媽貯存的營養、子宮蛻膜還有母體本身的營養來維持也就足夠了。此外，我們曾經把胎兒稱為「圓滿的寄生物」，但實踐上並不是這樣的。小傢伙其實很會照顧本人！當營養缺乏以供給媽媽和胎兒時，小胎兒通常會先吸收它需求的那一份。

所以，你也不用太擔憂啦！有些媽媽慌張是由於工作上的壓力。要曉得，懷孕時你很可能需求對生活方式和工作都做出嚴重的改動。假如你的工作讓你覺得壓力很大，成就感又很低，那麼你可能需求和老闆談談，調整一下工作時間和工作強度。另外，思索把一些工作暫時交給其他同事代勞。

為了能更安穩地渡過懷孕這一時期，還是盡量要讓本人堅持愉悅、平和的心境，無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學習，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫生交流，把本人的狀況通知醫生，看看有沒有必要停止相應的孕吐治療。或者翻開電視機看看喜劇、小品之類的節目解解悶。

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