晨起易犯6大錯，第一個你就經常做！

趕緊戳進來看看自己有沒有中招~

酣睡了一整晚，當你從睡夢中蘇醒，習慣性起床、做早點、出門上班，不知不覺中也許犯了不少早起的錯誤哦！千萬別忽視這些小習慣，或將成為日後疾病的源頭！

晨起後避免做這六件事

1.揉眼

眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。

2.洗頭

尤其是在冬天，早上時間緊，很多人沒等頭髮干透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛。如果一定要在早上洗，就要吹乾頭髮再出門。

3.不及時刷牙

經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢如果起床後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。

4.不吃早飯

不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會「消化」胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

4.喝咖啡

起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

5.光腳下床

早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。

既然如此，晨起應該怎麼做才算正確呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。因為猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來，之後喝上一杯水清理腸胃，然後排晨便洗好臉，小泉溫馨提示，各位親每天都要吃早餐哦，長期不吃早餐會造成營養不良、貧血等，切莫大意！

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