睡前這幾招 讓你遠離大肚子
1、體轉
身體自然站立，然後雙腳張開和肩膀同寬，雙手叉腰，下半身保持不動，上半身旋轉，左右各旋轉50次。轉體的弧度要大一點，瘦腹的效果會更好。
女生大腹便便不僅會直接影響到一個人的精神面貌，也會影響到內臟器官的正常功能，所以長期堅持上面的3種運動可以及早幫你擺脫腹部贅肉煩惱。
2.仰卧，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。
功效：改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量，有助眠作用。
3.多吃辣味食物
辣味食物可以在短時間內促進新陳代謝，雖然時間短，但是卻有疊加作用，因此，平時可以適當的吃一些辣味的食物來促進新陳代謝
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