魚油和魚肝油有何不同 帶你了解它們的兩大區別
魚油與魚肝油只有一字之差，很多人都認為它們就是同一種東西。但其實事實上並不是這樣，簡單一點來說，魚油是指從魚體內的脂肪中所提取的製劑；而魚肝油則是從魚的肝臟裡面提取出的一種脂肪油。很多人去藥店的時候會發現，魚油和魚肝油都是黃黃的膠囊狀物品，如果對這二者不夠了解，或是沒有加以辨認，就會發生買錯的情況。
那麼魚油和魚肝油的區別到底在哪？我們到底應該選擇哪一種來進行營養的補充呢？這就要先從二者的主要成分開始說起了。魚油主要是由DHA和EPA這兩個成分構成，另外，它還富含ω-3系多不飽和脂肪酸，這也是它區別於魚肝油的關鍵所在。魚肝油中主要的成分則是維生素A和維生素D，因為它們的成分有很大區別，在功效上自然也截然不同。
魚油的功效對於每種疾病的有效程度都不相同，它已經被證實可以降低人體內的甘油三酯，對於心臟病也有一定的預防作用。但是在高血壓、關節炎、中風、動脈硬化這些病症上的作用不太明顯。
魚肝油則可以有效地預防小孩佝僂病，而且可以幫助人增強免疫力，使骨骼發育更加健康等。所以許多家長都會買魚肝油來給嬰幼兒吃。
無論是魚油或是魚肝油，成年人在身體健康的情況下，都不需要進行額外的補充。如果食用過量，反而可能會對身體造成傷害。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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