男人，就像黃渤和沙寶亮合唱的《男人好難》歌曲里描述的 「男人真的好難，男人沒有你想像強悍」。

我有位朋友，年紀輕輕事業有成。

有次聚會時，醉醺醺的他跟我說：「你不知道我創業初期時壓力有多大，差點就走不下來了。」

他創業初期公司出現了很大的問題，那段時間他說自己每次回家前，都會在車裡痛哭一場，然後擦乾眼淚，笑著上樓，開門，面對其樂融融的妻兒彷彿一切如常。

直到做到現在的成就，他都沒有跟家人提起過當時的艱難。

在大部分家庭中，男性是靠山，是支柱，是絕對不能垮掉的！

所以男性相比女性而言，很少能隨意釋放自己的壓力

（他是誰的父親，又是誰的兒子）

也有太多的辛酸不忍言說，也許只有一個人出門在外，才能體會眼淚止都止不住的委屈，根本顧不上周圍人異樣的目光。

據疾病統計數據顯示：男性身體比女性更脆弱，平均壽命更是從來都沒有拼過女性。

那麼作為男性健康的隱形殺手，常常背負超過個人負荷的壓力，往往會誘發哪些疾病呢？

男人壓力大易致8種疾病

內分泌失調

長期承受各種壓力，緊張的狀態和情緒反射到神經系統，從而打亂了激素的分泌。會引起痘痘、皮膚油膩、失眠、精神萎靡和情緒波動等。

脫髮

精神壓力大、長期用腦、內分泌失調等，引起脫髮。現實生活中男人脫髮比女人厲害，其原因和壓力大不無關係。

前列腺問題

長期壓力大、情緒波動、經常應酬、久坐等導致男性內分泌失調，引起前列腺增生。

免疫力降低

無論是長期的壓力還是短期的壓力，都會影響人體免疫細胞的活性，出現抵抗力下降的現象，並容易受到病毒的入侵。

消化功能差

壓力容易刺激胃酸的分泌，導致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。另外，一些人會通過食物來排解壓力，也引起肥胖。

危害心臟健康

長期壓力大還是會引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風等。

失眠

壓力大導致精神緊張、興奮、憂愁、失眠等。也導致夜裡無法進入深度睡眠，出現易驚醒的現象。

肌肉酸痛

壓力大會導致肌肉的緊張，再加上久坐，則容易引起肌肉的勞損、酸痛，骨骼的變形等。

英國心理學家戴維曾給「壓力」下了一個簡潔的定義。

他說：壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。

如果人的精神和肉體能承受壓力的挑戰，那麼壓力就是受人歡迎，有益無害的。然而物極必反，壓力過度超過承受力時，就會極大的危害身心健康。

生理危害主要有：有腎損壞、糖尿病、低血糖病、精力衰竭、心臟病、胃病，頭暈目眩，心律紊亂、中風等。

心理危害主要有：專心和注意力的範圍縮小，記憶力衰退，悲觀失望、自我評價迅速下降等。由此可見，避免過分的壓力，也是養生的重要內容之一。

東科教授提醒：

咱們男性同胞，更是要學會在壓力過大的時候，及時正確的釋放。面對巨大的壓力和困難時，你的心理或許會熬過去，但給身體帶來的副作用，卻無法挽回。

要知道，在最愛的人面前放聲痛哭一場，並不是軟弱的表現，男人哭吧，不是罪！

本文由東科教授談養生（dkjstys）原創，轉載需授權！

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