三伏天用艾草泡腳，功效神奇到你無法想像！

夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是「三伏天」。三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏」是「冬病夏治「的好時機，這段時間人體腠理疏鬆、陽氣最盛，經絡氣血流通最旺，有利於藥物的滲透與吸收，為溫煦經絡陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。

俗話說「千寒易除，一濕難去」，而中醫最怕的就是「濕邪」。濕氣總是與別的致病因素狼狽為奸，比如與暑在一起，被稱為暑濕。伏天，空氣濕度比較大，人體的汗液難以排出，代謝產物在體內堆積，影響內分泌系統的正常運轉，使人的精神狀態和胃口變差。此外，在桑拿天里，雖然平均氣溫不是最高，但還是會讓人有喘不過氣來的感覺，這些都是因為濕氣在作祟。

夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

中醫認為，艾葉為純陽之品，性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，順應陽氣的生髮，可驅除體內伏寒久濕，為夏季保健之佳品。那麼，用艾葉泡腳會有什麼樣的神奇功效呢？

艾草泡腳有什麼功效

1、去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後，將藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

2、可以驅寒

天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。對於艾草的驅寒作用，這裡建議大家可以採用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。

3、除腳氣、腳癬

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

艾葉泡腳要掌握方法，如果方法不當，不但起不到作用，反而會適得其反。用艾葉泡腳的方法為取艾葉一小把，煮水後泡腳，或者取些許新鮮的艾葉，撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌一些溫水，泡腳的時候，泡到全身微微出汗，然後再多喝一些溫水，注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒涼的食物，泡完以後注意要休息好，一般連泡2-3天後就可以達成治病的目的了。

艾葉泡腳的注意事項

1、次數不能夠太多

很多人看到了艾葉泡腳有很多好處，所以經常進行艾葉泡腳，幾乎是天天進行。其實這是一種錯誤的方法，經常用艾葉泡腳，容易導致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現供血不足的情況，容易出現頭暈、頭痛的情況，並且脾氣也會變得暴躁起來。

建議：如果是身體寒氣以及濕氣比較重的患者，每周用艾葉泡腳一次就可以了。但是在飲食方面要少吃一些寒涼的食物。並且在泡腳的同時喝上一杯生薑紅棗水。如果身體比較虛弱，那麼可以在上火的時候泡腳，沒有上火的時候進行進行食補，慢慢的你就會發現你的體質增強了，並且也不容易出現上火的情況了。

2、艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯後的半個小時，這個時候泡腳效果最好。

3、陰虛血熱的患者最好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現虧損的情況。

除了艾葉泡腳之外，要想「祛濕」效果更為顯著，我們還可以利用一些食物來輔佐祛濕。因為艾葉泡腳不宜長期或長時間泡。平時就可以多吃一些祛濕健脾的食物祛濕。在這裡，向大家推薦幾款祛濕養生粥。

1.薏米紅豆粥

薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

紅豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。將其與薏米熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

材料：紅豆25克、薏米20克、枸杞12克、芡實15克

做法：薏米和紅豆洗凈浸泡三小時，再將薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用。

2.薏米冬瓜排骨粥

材料：薏米、大米、黃米、排骨、冬瓜、蔥、姜

做法：排骨浸泡三遍去除血水，再沖洗乾淨備用；薏米洗凈提前浸泡2小時。大米、黃米洗凈浸泡半小時；蔥打結、姜切片；排骨放入高壓鍋焯水去除血沫，再沖洗乾淨。高壓鍋放入清水、排骨、薏米、蔥姜，大火燒開壓10分鐘；高壓鍋泄氣，再放入大米、黃米燒開壓10分鐘；冬瓜洗凈切粒，高壓鍋泄氣，放入冬瓜大火燒開壓5分鐘，關火泄氣，食用時加鹽、雞精調味即可。

總結：知道什麼叫「冬病夏治」了嗎？「三伏天」用艾草泡腳好處多，身體無疾一身輕~

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