它是女人最好的滋補品,祛斑美容減肥,一定要多吃
銀耳既是名貴的營養滋補佳品,是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」。而木瓜果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富,有「百益之果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」之雅稱。用木瓜和銀耳熬成女性美容祛斑減肥的甜品,也是我經常做的,一起來分享吧
材料:銀耳 木瓜 輔料:枸杞 冰糖
銀耳用溫水泡發,撕小塊,洗凈。銀耳的蒂我們可以不用哈。 銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。同時也是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
枸杞用清水洗凈即可,木瓜去皮對半切開,中間的籽用勺子挖掉。(木瓜酶具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。)
然後切成小丁備用
將銀耳放入電壓力煲內,加入適量的水,旋轉功能按鈕至蹄筋,壓力選擇7,口感標準,然後按下開始鍵,時間大約35分鐘(時間熬的久一些銀耳的膠質就更明顯)
煮好後將木瓜和冰糖適量放入,蓋上,繼續煮10-15分鐘左右,吃之前撒上少許的枸杞就可以
看看,一碗美容祛斑並且能減肥的木瓜銀耳羹就熬好了。當然如果你喜歡膠質滿滿的,記得多煮一些時間就好。木瓜很容易煮過所以要最後放好些
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