孫儷娘娘身材那麼好，離不開這個超甩肉的瑜伽動作

最近孫儷娘娘在片場的囚衣瑜伽照曝光之後，再次勾起很多仙女們想要減肥瘦身的決心。

連孫儷娘娘在片場都一刻不停地努力鍛煉、保持身材，你還有理由懶惰嗎？

那麼，從孫儷娘娘的瑜伽照看來，她是特別鍾愛拉筋、樹式的體式。到底這些體式對於瘦身和塑形有什麼過人功效呢？

今天戀瑜伽帶你一同去學學這個超有效的塑形體式。

樹式有何功效？

1、樹式可以有效鍛煉身體的肌肉和調節身體的平衡，不僅有助於緩解高血壓、高血糖、頸腰椎病，還能有效預防老年痴呆。

2、有效增強腿部肌肉，調節和強健關節和骨髓。

3、樹式活動到身體各個部位的關節，有效鍛煉了身體各個部位的大小關節。

4、增強雙腿的柔韌性，擴大胸圍。

5、鍛煉了腳踝、腳趾、膝蓋、髖關節、肩關節、肘臂、雙手和手指的肌肉。

樹式這個動作怎樣練？

1、以山式站立。以左腿保持平衡，屈右膝，把右腳腳掌放在左大腿內側根部，腳跟緊貼會陰，腳尖向下。

2、雙手在胸前合十。

3、吸氣，手臂向上舉過頭頂，雙臂緊貼雙耳。均勻深長地呼吸，保持這個體式數秒。呼氣，手臂從兩側慢慢放下，回復到山式。換另一側重複練習。

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