地震後的醫學自救，請花幾分鐘看完

8月8日21時19分，四川省阿壩州九寨溝縣（北緯33.2度，東經103.82度）發生7.0級地震，震源深度20公里。據四川省政府新聞辦消息，截至今早9點30分，地震造成13人遇難，175人受傷。

8月9日清晨7點半左右，在新疆博爾塔拉州精河縣發生6.6級地震，震源深度11千米。烏魯木齊、伊犁、博樂、克拉瑪依、石河子、昌吉等大部分地區震感明顯，城市高層建築持續晃動約十餘秒。目前暫未收到人員傷亡報告。

在為身處險境的同胞祈福的同時，朋友圈所有人都發出了感慨：世事難料，你永遠不知道明天和意外哪一個先來，請珍惜眼前的一切。

小編今天想來為大家介紹一下地震後的醫學自救。

地震時的自救四大常識1.大地震時不要急

破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。

2.人多先找藏身處

學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。

3.遠離危險區

如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

4.被埋要保存體力

如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，儘力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。

地震來了，12秒逃生！

最權威《地震自救手冊》

地震心理學上有一個「12秒自救機會」，即地震發生後，若能鎮定自若地在12秒內迅速躲避到安全處，就能給自己提供最後一次自救機會。地震來了，生死一瞬，此時你該做些什麼？

姿勢

地震中的標準求生姿勢

身體盡量蜷曲縮小，卧倒或蹲下；用手或其他物件護住頭部，一手捂口鼻，另一手抓住一個固定的物品。

如果沒有任何可抓的固定物或保護頭部的物件，則應採取自我保護姿勢：頭盡量向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在脖後，保護頭部和頸部。

藏身

就地蹲下，尋找「三角區」

從地震發生到房屋倒塌，一般有12秒。由於時間緊迫，每半秒鐘都是自救的關鍵，所以容不得半點遲疑，應當立即採取防護措施。

近年來美國國際救援隊隊長庫普總結的「生命三角」法，以及美國紅十字會災難教育部提倡的「伏地、遮擋、手抓牢」兩種避難措施都比較流行，但到底哪一種才是最安全、最能保命的方法呢？對此，李宗浩指出，兩者之間並不矛盾，具體採取哪種方法應該視情況而定。

何永年告訴《生命時報》記者，許多震例表明，強烈地震時有不少人就是因驚慌失措跑來跑去，結果不幸被墜落的東西砸傷、砸死。地殼劇烈震動時，人會感到頭暈、四肢疲軟無力，連移動都很困難。

地震時，如果你所處的房屋不是危房，建議馬上抱頭下蹲，就地躲藏。但如果住的是平房，且離門很近，則應在12秒鐘內衝出門外。

醫學處理

傷口止血很重要

安全逃生後的救助同樣重要。李宗浩介紹說，砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害，在專業醫護人員趕來之前，及時、正確的急救護理是挽救生命、減少傷殘的保障。

逃生後，如果發現身體有創口，一是可以將軟布直接覆蓋在傷口上，二是當出血量大，有血管創傷時，需將手指壓在傷口出血之上的主要動脈部分，按壓力度要適中，壓迫10～15分鐘，儘可能抬高患處，減慢流血速度。

如果身體出血，這樣應對：若是前臂出血，手指按壓肘窩處動脈；傷口在肘部，壓迫上臂中段內側肱動脈；手指出血，用拇指和食指壓迫手指兩側血管止血；大腿出血，應屈起大腿，用拇指壓住腹股溝韌帶中點內側的股動脈；小腿出血時，應用拇指壓迫腘窩處(膝關節後打彎處)動脈；足背出血時，在內踝後側跳動的地方用手指壓迫即可。

如果頸椎、脊柱、腰部等部位疼痛，在沒有專業救援人員在場的情況下，一定不要急於包紮固定，否則有可能造成癱瘓。在有醫務工作者指導的情況下，才可以將傷員平穩地抬到堅硬的門板上。如果四肢骨折，可以用夾板對其進行簡單固定，以避免因運動而使損傷加劇。骨折處的上下兩個關節都固定住，並且要露出指、趾尖，便於觀察血液循環。

如果被困或被壓，一定要保持冷靜，不要大喊、亂動，以防造成坍塌或耗費體力，可以稍微活動一下手腳，清除臉上的灰土，聽見來人再喊救命；觀察哪裡的支撐結構比較強，並向那裡慢慢爬行移動，同時，注意不要碰到不穩定的結構，以防坍塌。有條件的話，可以摳出一個透氣孔，有利於吸入更多氧氣，但前提是，一定不要影響整個支撐結構的穩固。

如果身上有傷口且不大，可用力按壓止血。如果傷口流血較多，應儘快用領帶、衣服布條等系在傷口的近心端(上臂和大腿都應綁在上1/3的部位)。如果出現骨折，要用腰帶、襯衣等進行簡單固定。

最後，希望大家遇到地震不要驚慌，鎮定一些，才可以進行有效的處理。

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