骨科專家：不想關節「下崗」早，活動鍛煉少不了！
多多活動
天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。
不要讓關節受涼
注意關節的保暖，保證關節周圍的血液循環。
拒絕碳酸飲料
減少碳酸飲料的攝入，這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
伸展鍛煉
關節和周圍的肌肉強壯了，才能很好的維持關節功能，這裡介紹三組各個部位簡單易學的伸展運動，能夠改善血液循環，牽拉肌肉和韌帶，避免損傷和疼痛。
內容來源十堰市太和醫院
圖片來源互聯網
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